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定期排毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 03:37

核心提示：不僅是食品，包括我們的飲用水，也越來越受到污染。有很多人，尤其是小孩子，只喝飲料不喝水，而這些飲料里，又被添加了各種添加劑，給我們的身體帶來很大的負(fù)擔(dān)；還有空氣污染就更嚴(yán)重了，汽車越來越多，空氣品質(zhì)越來越差；不僅如此，我們的居室裝修，也帶來大量的居室環(huán)境污染，有很多居室新裝修的家庭，小孩子沒過多長時間就得了白血病?？梢哉f，盡管我們擁有了汽車，擁有了寬大的住房，但是我們現(xiàn)在的生存環(huán)境，不知惡化了多少倍，也正是如此，排毒也就被提到了議事日程上來了。因為有毒的東西太多了。

　　阿偉學(xué)的健康知識越來越多，人也變得越來越成熟了，他還不時地給同事和朋友宣講健康知識?？伤€是有點困惑，為何自己的大便總不是很正常呢?要不然是便秘，要不然是拉稀，要不然是顏色不對，不是發(fā)黑就是發(fā)綠。這到底是怎么回事呢?

　　( 一) 為什么要排毒

　　福哥：偉子，看你近來氣色不大好啊，是不是又去吃垃圾食品了?

　　阿偉：哪能呢，福哥。自從接受您的教育以后，我是管住嘴，邁開腿，體重大幅度下降，都掉了小20斤了，腰圍也減了10厘米，還是很有成效的啊。

　　福哥：我看看你的手。

　　阿偉：(伸出手來讓福哥看)難道你要給我看手相啊?

　　福哥：什么叫看手相啊，那是算命先生的事。我是給你看病，這是中醫(yī)的手診技術(shù)。很多中醫(yī)都會，有些還有深入研究呢。

　　阿偉：那您看我都有啥問題。

　　福哥：其他的問題我就不說了，單說你大便肯定不好，宿便比較嚴(yán)重。

　　阿偉：是的，我經(jīng)常便秘，不過通過這一段時間的調(diào)養(yǎng)和運動，似乎好多了，難道您覺得我還是有問題嗎?

　　福哥：是的，前面我們講的那些方面即使你都做到了，還是不夠完美，如果你不定期排毒，健康狀況很難達(dá)到一個很好的水平。

　　阿偉：排毒我以前也聽說過，不過不是十分了解，您能給我詳細(xì)解釋一下嗎?

　　福哥：好的。排毒是什么呢?簡單地說，就是給你的身體來個大掃除!

　　阿偉：大掃除?什么意思啊?

　　福哥：你家請過小時工吧?

　　阿偉：沒有啊。我還沒有成家呢，不過以前家里請過。您說這事干嗎?

　　福哥：人體這個系統(tǒng)就像家一樣，我們每天從超市買回很多東西，每天又扔掉很多垃圾。開開窗戶，就有塵土進(jìn)來;即使你進(jìn)屋換上托鞋，也照樣把地踩臟;天天洗澡，還是不斷有毛發(fā)掉在地上和床上，總之，無論你如何愛干凈，家里永遠(yuǎn)也是有擦不完的地，掃不完的土，你說對嗎?

　　阿偉：對。我媽就是這樣的人，特愛干凈。

　　福哥：是的，人體也是一樣，即使你平常再注意保養(yǎng)，再注意飲食，也一樣會有垃圾產(chǎn)生，體內(nèi)也一樣會有殘留的垃圾，就像我們的居室一樣。

　　阿偉：您的意思是除了我們正常的排便以外，還需要定期的讓小時工來打掃嗎?

　　福哥：對，可以這樣做比喻。所謂的定期排毒就是集中一個時間把身體好好打掃一下。就像汽車，開了5000公里，就一定要換機油、機濾一樣，只有這樣，車才能給你好好干活，才不會半路給你趴窩。人也只有定期排毒才不會招致大的病患?？涩F(xiàn)在很多人可以給車做保養(yǎng)，給車花錢，而不知道給自己做保養(yǎng)，哪怕給自己花點時間，花點錢查查體，做點健康咨詢都不舍得，你說可笑不可笑。

　　阿偉：確實像您說的那樣，很多人你一和他談健康，要不沒有時間，要不沒有錢。你剛才說的確實很有道理，那您具體說說什么是排毒吧!

　　福哥：好的。人體自身是一個循環(huán)系統(tǒng)，食物從嘴里吃進(jìn)去，經(jīng)過口腔、食管、胃、小腸、大腸，最后從大小便排出來，因此，大小便肯定就像我們平常家里倒垃圾一樣，是需要排出體外的。這就是人體日常的排毒工作。除此之外，像我們呼吸，出汗，甚至流淚，都是在排毒。你想想，如果我們家里的垃圾不倒，放在屋里是不是要生臭氣啊?肯定是這樣。所以，家里天天倒垃圾，就像我們每天的大小便一樣，是必須要進(jìn)行的。而呼吸、出汗也就像我們擦桌子、擦地一樣，也是必須經(jīng)常做的事。

　　阿偉：我明白了，除了人體自身的排毒功能以外，定期排毒就是請小時工給身體集中打掃衛(wèi)生。

　　福哥：是這個道理。確切地說，如果你不請小時工幫助你排毒也可以，但你就要自己勤快勤快，全面調(diào)動你自身的排毒功能，只有這樣，人體才能健康運作。

　　阿偉：可為什么以前沒有聽說這些，現(xiàn)在似乎排毒很流行啊。

　　福哥：對，由于工業(yè)化和全球經(jīng)濟一體化的影響，我們呼吸的空氣，我們飲用的水源，我們吃的食物，我們居住的環(huán)境，被大量污染了。就拿食品來說吧，過去我們吃的食物，很少被放進(jìn)各種各樣的防腐劑、添加劑，而現(xiàn)在，我們從超市里買回的東西，很多都被加入了這些物質(zhì)，而這些東西，都不是大自然存在的東西，它很難在人體內(nèi)被吸收，甚至代謝掉。時間長了，它就會形成人體內(nèi)的垃圾。

　　阿偉：是不是您以前說的我們吃進(jìn)去很多“塑料袋”呢?

　　福哥：正是。其實不僅是食品，包括我們的飲用水，也越來越受到污染。有很多人，尤其是小孩子，只喝飲料不喝水，而這些飲料里，又被添加了各種添加劑，給我們的身體帶來很大的負(fù)擔(dān);還有空氣污染就更嚴(yán)重了，汽車越來越多，空氣品質(zhì)越來越差;不僅如此，我們的居室裝修，也帶來大量的居室環(huán)境污染，有很多居室新裝修的家庭，小孩子沒過多長時間就得了白血病?？梢哉f，盡管我們擁有了汽車，擁有了寬大的住房，但是我們現(xiàn)在的生存環(huán)境，不知惡化了多少倍，也正是如此，排毒也就被提到了議事日程上來了。因為有毒的東西太多了。

　　阿偉：看來確實是這樣。過去我們沒有排毒的概念，是因為那個時候毒物還沒有那么多，我們也沒有必要請小時工幫助我們排毒，而現(xiàn)在是因為毒物太多了，所以才會有定期排毒的概念。那福哥您講講，該如何進(jìn)行排毒呢?

　　(二)如何排毒

　　福哥：排毒的方法很多，在了解排毒之前，先要了解我們的排毒器官都有哪些。

　　阿偉：我知道，大小便肯定是在排毒，另外出汗也是在排毒。

　　福哥：對，你說的都是排毒現(xiàn)象。我給你講一講人體的排毒器官都有哪些，它包括：肺、肝臟、胃、大腸，腎臟、淋巴、皮膚等等。

　　肺：我們每時每刻都在吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，呼出去的東西，就是垃圾;

　　肝臟：是我們?nèi)梭w最大的化工廠，它通過分泌膽汁，幫助我們消化，所以如果我們經(jīng)常喝酒，經(jīng)常熬夜，就會加重我們肝臟的解毒負(fù)擔(dān);

　　胃：通過分泌胃酸來幫助消化，有毒的物質(zhì)進(jìn)入以后，會引起腸胃的嚴(yán)重反應(yīng)，引起嘔吐和腹瀉，來進(jìn)行排毒;

　　大腸：更是我們最重要的排毒器官，每天的大便就是大腸的工作成果;

　　腎臟：最重要的功能之一就是過濾，有益的成分送回血液循環(huán)，再送到全身;有害的東西通過尿液排出體外;

　　淋巴：是人體的免疫系統(tǒng)的一部分，它生成淋巴細(xì)胞，并生成免疫因子，與入侵體內(nèi)的有害分子起免疫反應(yīng)，化解其毒性;

　　皮膚：是我們?nèi)梭w面積最大的排毒器官，它通過出汗的方式進(jìn)行排毒，這就是為什么經(jīng)常運動的人身體好的一個主要原因。

　　阿偉：這些知識我以前也學(xué)過，不過不是很系統(tǒng)。今天聽您一講，感覺歸納得不錯。那如何進(jìn)行排毒呢?

　　福哥：既然知道了排毒器官，那我們就分別從這幾個方面入手。先說說肺。你有沒有過這樣的體會，如果早上起床，你出去一趟，然后再進(jìn)屋，尤其是你的臥室，你會有什么感覺?

　　阿偉：味道很難聞。尤其是冬天，氣味就更差了。

　　福哥：對，那是我們睡了一宿覺后，屋內(nèi)產(chǎn)生了高濃度的廢氣，所以我們排毒的第一步工作就是起床后開窗通風(fēng)，而我們的人體也需要通過晨練去排除體內(nèi)的廢氣，這就是肺部排毒，所以晨練是非常有助于我們健康的，因為它是排毒的一個組織部分。你早晨去爬過香山吧?你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有一些人在大喊，這就是所謂的“喊山”。這本身也是一種排毒過程，它使得清氣上升，濁氣下降，將廢氣排出體外。這是排毒的第一招。

　　阿偉：第二招，就是消化和泌尿系統(tǒng)了?

　　福哥：對。肝臟、胃、大腸、腎臟，這些器官的排毒當(dāng)然很重要了。除了我們注意食用以原生態(tài)方式存在的食物以外，我們還需要定期進(jìn)行系統(tǒng)的排毒。

　　阿偉：您說的是不是不吃飯，而以喝果蔬汁來替代?現(xiàn)在這種方法很流行。

　　福哥：對，這種排毒的方式很重要。我們平常吃的食物中，存在著很多來不及排出體外的垃圾，這些垃圾堆積在我們身體的各個部位，特別是大腸的皺褶里。時間長了，會形成黏稠的糞便，甚至是堅硬的糞石而無法排出體外。這些宿便長期堆積在大腸內(nèi)，不僅會將毒素往上返到肝臟，而且，堅硬的糞石還會擠壓大腸壁，這種物理的和化學(xué)的刺激可能就是大腸癌的誘發(fā)因素之一。

　　阿偉：很多天不排大便的人，會產(chǎn)生情緒急躁的感覺，是不是屎憋的啊?

　　福哥：對。你不信可以試一試，如果你三天不大便，你一定會感覺很煩躁，還會有一種無名火。但是當(dāng)你大便很好的時候，你的心態(tài)也就變得很和順了。之所以這樣，就是毒素在人體內(nèi)作怪的結(jié)果，好幾天不大便，就相當(dāng)于你家的垃圾好幾天不清理，你想想，你家再干凈，如果堆上一大堆的垃圾，還有人敢進(jìn)屋嗎?

　　阿偉：確實如此，排便的重要性以前沒有引起足夠的重視?？蔀槭裁磳ο到y(tǒng)的排毒，一定要用鮮榨的果蔬汁呢?

　　福哥：之所以要選擇鮮榨的果蔬汁，最重要的一點就是要利用鮮榨汁里的活性酶來分解宿便，以及清潔血液。而在現(xiàn)成的飲料中，這種活性酶幾乎不存在，因此，我們就是要利用鮮榨汁這種特點。

　　阿偉：可為什么要榨汁喝呢?直接食用不是更好嗎?榨汁多浪費啊?

　　福哥：比如我們選擇不吃飯排毒的話，一頓要喝1200毫升的果蔬汁，需要2～3根胡蘿卜、2根大黃瓜、1～2棵大的西芹、2～3個大蘋果，這么大量的東西，要是真讓你一頓吃下去，你受得了嗎?

　　阿偉：你說什么呢?一頓要吃這么多東西，還不把肚子撐破了?

　　福哥：沒錯。你一頓肯定吃不下這么多東西，即使能吃下去，它對你的腸胃功能都是一個很大的考驗。但如果榨成汁，是1200～1500毫升，對于一個普通的成年人來說，比較容易喝下去，不會給你的胃增加太大負(fù)擔(dān)，很快進(jìn)入到小腸吸養(yǎng)，然后轉(zhuǎn)到大腸去分解宿便，進(jìn)入血液進(jìn)行自潔工作?？梢哉f，這種方法，還可以讓你的胃得到充分的休息。你要知道，現(xiàn)代人，吃的東西太多了，胃一天到晚地工作，實在是太累太累了。

　　阿偉：為什么要選這四種果蔬呢?有什么科學(xué)道理嗎?

　　福哥：先說說胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A(胡蘿卜素)，是所有蔬菜之中含量最高的。它對眼睛有很好的保健作用，同時可以潤澤皮膚，對皮膚干燥者也非常有益;胡蘿卜還含有一種果膠，可與汞結(jié)合，可加速排出人體內(nèi)的汞離子，所以，經(jīng)常與水銀打交道的人，一定要多吃胡蘿卜，它可有效地進(jìn)行排毒。此外，它還含有多種營養(yǎng)素，可以提高人體的免疫力，預(yù)防上呼吸道感染和感冒，還具有防癌、解毒和改善貧血等功效。而且胡蘿卜是暖性食物，有很多的白領(lǐng)，經(jīng)常在辦公室呆著，很少做戶外活動，接受陽氣少，手腳容易冰涼，多吃胡蘿卜，有助于改善這種狀況。

　　阿偉：功效還真不少呢。那么芹菜呢?我只知道它可以降壓，還有什么其他作用嗎?

　　福哥：對，芹菜確有降壓作用。這主要得益于芹菜中富含鉀、鈣和鎂等微量元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負(fù)相關(guān)。也就是說，我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越多，血壓越不容易升高。同時，中醫(yī)也認(rèn)為，芹菜具有解毒、清熱、平肝、去濕、健胃、利尿的作用。所以為什么在排毒的過程中，會有人體重明顯降低，芹菜的利尿和去濕起了一定的作用。

　　阿偉：黃瓜好像也有減肥的作用。

　　福哥：對。黃瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，阻止體內(nèi)脂肪堆積，所以有減肥效果。另外，黃瓜富含鉀，可以排除體內(nèi)多余的鹽分，以及幫助體內(nèi)廢物排出;它能凈化血液，幫助腎臟正常運作。

　　阿偉：醫(yī)生經(jīng)常告訴我，鹽吃多了，血壓會高，看來多吃黃瓜，能排鹽啊。

　　福哥：是的，最后我們說說蘋果。

　　阿偉：蘋果我愛吃，聽說具有雙向調(diào)節(jié)作用。愛拉稀的人吃了不愛拉了，便秘的人，吃了大便會通暢。

　　福哥：不錯。另外，蘋果還有抗氧化作用。

　　阿偉：什么是抗氧化?

　　福哥：你見過削了皮的蘋果吧?它會出現(xiàn)什么情況?

　　阿偉：一會兒就變顏色了。

　　福哥：對。蘋果重要的是那層皮。多數(shù)情況下，只要蘋果皮在，即使蘋果蔫了，也不會壞。所以蘋果一定要帶皮吃。蘋果就是靠著這層皮來確保果肉不被氧化。

　　阿偉：人體氧化了，會有什么情況發(fā)生呢?為什么要抗氧化呢?

　　福哥：你見過生銹的鐵吧?那就是鐵被氧化了。生銹的鐵，不僅影響美觀，還會影響其性能。而人的身體氧化的過程，與鐵生銹的化學(xué)反應(yīng)類似。細(xì)胞一個一個被氧化，就會失去其正常功能，從而導(dǎo)致人體的各種疾病。而引起身體氧化的操縱者就是自由基。自由基最主要的危害在于，它可以摧毀細(xì)胞膜，導(dǎo)致細(xì)胞膜發(fā)生變性，不能從外部吸收營養(yǎng)，也排泄不出細(xì)胞內(nèi)代謝的廢物，并失去了對細(xì)菌和病毒的抵御能力。所以說，我們?nèi)梭w要避免這種被提前氧化過程，減緩衰老。

　　阿偉：我可不想那么快就衰老。

　　福哥：對。沒有一個人想過早衰老的。要想避免這種情況的發(fā)生，就要保持細(xì)胞的正常的活性，提高通透性。我們之所以定期的排毒，就是為了這個目的。

　　阿偉：聽您這么一說，我很想試試。不過聽說排毒不能吃飯，難道不會餓嗎?

　　福哥：餓肯定是有一點餓的。尤其是第一次參加排毒的人會有這種情況發(fā)生，不過完全在可忍受的范圍。

　　阿偉：我有點不相信。我聽他們參加完排毒的人說，就喝汁，還可以爬山呢。難道他們真的不餓嗎?

　　福哥：人體的饑餓感來自于血糖的降低。你喝了那么多的汁，血糖的含量肯定不會低，因此你絕對不會感覺很餓的，雖然肚子里沒有什么食物，但人是不會感覺饑餓難耐的。

　　阿偉：參加排毒的人，會有什么生理反應(yīng)嗎?我聽說有的人喝完了汁沒多久就開始拉。

　　福哥：是的。大小便會增加，有些人還會有頭痛、頭暈、流鼻涕等感冒癥狀，有的人還會出現(xiàn)口腔潰瘍，舌苔剝落的情況，總之，這些都是身體的正常生理反應(yīng)，它在幫助我們排出體內(nèi)垃圾。你想想啊，如果平常我們打掃衛(wèi)生，是不是還會揚起塵土來呢?我們在體內(nèi)打掃衛(wèi)生，當(dāng)然會有一些反應(yīng)了。

　　阿偉：你們組織的排毒營，據(jù)說有些人2天的時間，體重就掉了7～8斤，這是真的嗎?

　　福哥：當(dāng)然是真的，多的還有掉10斤的。你想想啊，我們喝的那些果蔬汁有很多菜都有減肥作用啊。

　　阿偉：要真是這樣，我一定參加。我太想減肥了。以前我都是看廣告，吃這個，喝那個，但都有副作用。一停了，就快速反彈。不知咱們這種減肥會怎么樣?

　　福哥：關(guān)于減肥的話題，我們以后有專門的時間來討論。效果怎么樣，你以后參加了我們的排毒活動就知道了。

　　阿偉：好的。你們再辦班，一定叫上我。真的假的，試了就知道了。

　　福哥：沒問題。咱不看廣告，看療效。

　　阿偉后來參加了福哥的排毒培訓(xùn)班，不僅減肥效果明顯，而且還學(xué)到了很多健康的知識。他欣喜若狂。

　　從下一章開始，將重點針對專項疾病進(jìn)行討論，先來談?wù)劯忻啊?/p>

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