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減肥為什么不能只看bmi指數(shù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 03:36

減肥為什么不能只看bmi指數(shù)

雖然對大多數(shù)普通人來說，BMI有相對較好的指導(dǎo)意義，但它也有兩個重要缺陷。第一，BMI不區(qū)分脂肪和肌肉。有些人超重，是因?yàn)橹咎?；但有些人超重，是肌肉比例大，比如力量型運(yùn)動員。他們的體重重是因?yàn)榧∪獍l(fā)達(dá)，所以不能叫“胖”。用BMI衡量這些人的健康或者胖瘦，不大準(zhǔn)確。有數(shù)據(jù)稱，美國2004至2005賽季的1124名橄欖球運(yùn)動員中，BMI超過30的占43%，超過35的占14%。看起來很可怕，但其實(shí)這些運(yùn)動員身體健康，都不胖。第二，BMI不區(qū)分脂肪的分布位置，這也是個大問題。從健康的角度講，內(nèi)臟脂肪相對于皮下脂肪要危險(xiǎn)得多，但BMI可分不出脂肪長在哪兒。兩個身高、體重一樣的人，一個胖得很均勻，一個脂肪都集中在腹部（內(nèi)臟）處，從健康和審美的角度講，這兩個人完全不同，但BMI卻是一樣的。所以，BMI高，不一定就是胖，也不一定就不健康；BMI低，不一定就不胖，也不一定絕對健康。 BMI太粗略，所以有些問題還要具體來看。歡迎大家來天山SOHO來體驗(yàn) 一起變美 #大家的變美思路#健康#變美思路#身體健康#運(yùn)動#腹部#腹部訓(xùn)練#我要變美變好看

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