發(fā)表于 2019-04-26 18:00:34 股吧網(wǎng)頁版

康寶萊代餐把握減肥節(jié)奏

無論通過何種方式，正在減肥的人一定會注意堅持食用低脂或無脂的食物，但這些僅能起到輔助作用，并不能扭轉(zhuǎn)乾坤，使自己苗條起來。因為無論吃什么都會不可避免的攝入糖分，而康寶萊減肥絕不提倡節(jié)食減肥，所以健康減肥的要點就是攝入的熱量要不能高于消耗的熱量，才能燃燒脂肪，削減而不是停止。

康寶萊營養(yǎng)專家說，大可不必禁食喜愛的點心或菜肴，僅需減少一半的享用的頻率和量。減半的技巧也適合對付餐館里的美食，即余下的一半帶回家以備下一頓用。

對付嘴饞也有辦法，吃替代品：

華盛頓大學(xué)流行病助教阿南.克里斯塔爾高說，用低脂的或者無脂的食物代替它們那油膩的表兄弟是另外一個有效的并且方便的技巧。無脂的蛋黃醬和沙拉調(diào)味比它們表兄弟含有的熱量低的多。

吃點減肥代餐：

機智的進食（每天5-6次）將可以將饑餓之狼拒之門外。如果有4個小時的時間不進食，身體很可能產(chǎn)生饑餓感，所以正餐之間添加點減肥代餐食品，諸如康寶萊蛋白混合飲料、高效蛋白質(zhì)粉等康寶萊減肥產(chǎn)品，就可以及時地把狂吃一通的欲望壓制下去，避免增肥危機。

還有個小tips，那就是拒吃自助餐：

遠離自助餐館，你在那里吃的欲望會很強烈。人們在自助餐館不會兗分地去注意飽的感覺，通常你要省下一頓才能恢復(fù)過來，我們用完自助餐是如此不適，到要松開褲帶并躺在沙發(fā)上，然后說吃的太多了。

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