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瘦吧脂20科技！瘦吧專家劉天鵬全面講解「科學(xué)減脂」

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 03:33

在與人民網(wǎng)·人民健康協(xié)辦的“2023肥胖防控科普行動”啟動會上，中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長、瘦吧科技專家顧問委員會專家劉天鵬教授提出“科學(xué)減脂要牢記三要素，低熱量、低升糖、全營養(yǎng)，實現(xiàn)只減脂肪，不減營養(yǎng)。同時，要從兩個方面入手，一個是“吃”、一個是“動”，做到吃動平衡”。

粗暴減肥不可行

三個要素要牢記

除了某些疾病引起的肥胖以及受到病情的限制不能采取減肥措施的人群，其他人可以通過科學(xué)的方式方法實現(xiàn)減脂瘦身。在減肥手段上，不能盲目采用餓肚子、少吃飯甚至不吃飯等粗暴手段，也不主張使用減肥藥物減肥。

只有遵循科學(xué)規(guī)律與科學(xué)方法，才能在減脂的同時實現(xiàn)減脂成功后不反彈，并保證減脂過程中不對健康產(chǎn)生損傷。科學(xué)減脂應(yīng)牢記減脂三要素，即膳食低熱量、低升糖、全營養(yǎng)，實現(xiàn)“只減脂肪，不減營養(yǎng)”。

盲目運動不可取

吃動平衡要做到

人體出現(xiàn)肥胖的直接原因是從食物中攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，造成熱量在體內(nèi)堆積，最終表現(xiàn)形式就是人體肥胖的發(fā)生。

因此，科學(xué)減脂要從兩個方面入手。一個是“吃”，通過科學(xué)飲食減少熱量攝入，但要保證其它營養(yǎng)物質(zhì)的充足，實現(xiàn)“吃的科學(xué)”。另一個是“動”，通過科學(xué)運動增加熱量的消耗，逐漸降低體內(nèi)熱量的儲存，但是要防止盲目、大劑量的運動可能造成的運動損傷。

數(shù)字化技術(shù)賦能

減脂更精準(zhǔn)科學(xué)

當(dāng)前，數(shù)字化技術(shù)正在為科學(xué)減脂提供強大支持，借助相關(guān)技術(shù)，能夠根據(jù)個體的健康信息，如生理指標(biāo)、飲食習(xí)慣等制定個性化的減脂方案。

隨著科技的不斷進步，智能檢測設(shè)備也趨于便利。這意味著人們可以更加方便以及實時地獲取自身健康數(shù)據(jù)，這些智能檢測設(shè)備將數(shù)據(jù)采集、傳輸和分析整合在一起，為科學(xué)減脂提供了強大的數(shù)字化支持，我們要以科學(xué)減脂的理論和技術(shù)為依據(jù)，讓科學(xué)減脂更加科學(xué)、精準(zhǔn)，個性化更加突出。

瘦吧新一代科學(xué)減脂，通過整合減脂輔導(dǎo)、低脂飲食和體脂監(jiān)測三大系統(tǒng)，區(qū)隔于過往傳統(tǒng)、單一的減肥方法，為用戶提供量身定制科學(xué)的減脂方案。整個減脂服務(wù)過程，不僅只是控制體重，還保障每一位用戶的健康。

瘦吧全國8000位專業(yè)認(rèn)證體脂管理師，根據(jù)每一位用戶的減脂測評報告制定目標(biāo)，以“瘦吧脂20+211飲食法”為飲食方案基礎(chǔ)，確保減脂期間“只減脂肪，不減營養(yǎng)”，同時根據(jù)用戶的生活習(xí)慣提供運動、睡眠等各方面的健康管理方案，做到“吃動平衡，健康身體”。

瘦吧科技率先擁抱數(shù)字化變革，自主建設(shè)企業(yè)自有數(shù)字化渠道——瘦吧減脂APP，用戶不僅能實時獲取自身數(shù)據(jù)、監(jiān)測自身健康趨勢，瘦吧更能通過大數(shù)據(jù)挖掘和智能算法，按照不同人群類型、行為模式、減脂結(jié)果、健康狀況進行分類，最終為形成千人千面的健康管理方案。