每天堅(jiān)持，終于有了成果

#這樣吃就能減脂 #一起減肥吧！ 夏天不減肥太可惜了， 本人身高172，四月體重還是75，現(xiàn)在66，兩個(gè)多月瘦了二十斤，周末好吃的還是要吃，仍然瘦了下來了，分享一下心得哈[狗頭] 天時(shí)，四五六七八九十，適合的時(shí)間，尤其天氣熱的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)會消耗大量的能量，同時(shí)人的食欲也會降低，最終造成一個(gè)熱量缺口這個(gè)缺口就是你必然瘦的基礎(chǔ) 人和，就是約上三五好友一起去活動(dòng)活動(dòng)，比如我喜歡，打打籃球，跑跑步，互相督促的效果事半功倍 方法，要知道哪些能吃，哪些不能吃，早上一杯喝咖啡??提升代謝，我一般早上燕麥+牛奶，好喝營養(yǎng)熱量低 中午吃些我圖片上的食物，低脂肪，最重要的是一定要控制碳水

發(fā)布于6月18日 05:07

評論

(2)

哈哈

6月21日 08:24

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