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每天堅(jiān)持,終于有了成果

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 03:04

每天堅(jiān)持,終于有了成果

#這樣吃就能減脂 #一起減肥吧! 夏天不減肥太可惜了, 本人身高172,四月體重還是75,現(xiàn)在66,兩個(gè)多月瘦了二十斤,周末好吃的還是要吃,仍然瘦了下來了,分享一下心得哈[狗頭] 天時(shí),四五六七八九十,適合的時(shí)間,尤其天氣熱的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)會消耗大量的能量,同時(shí)人的食欲也會降低,最終造成一個(gè)熱量缺口這個(gè)缺口就是你必然瘦的基礎(chǔ) 人和,就是約上三五好友一起去活動(dòng)活動(dòng),比如我喜歡,打打籃球,跑跑步,互相督促的效果事半功倍 方法,要知道哪些能吃,哪些不能吃,早上一杯喝咖啡??提升代謝,我一般早上燕麥+牛奶,好喝營養(yǎng)熱量低 中午吃些我圖片上的食物,低脂肪,最重要的是一定要控制碳水

發(fā)布于6月18日 05:07

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(2)

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哈哈

[強(qiáng)]

6月21日 08:24

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