武漢減肥健身群

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#我只是個(gè)平平無奇的減脂小天才# #我要上精選# #對(duì)比照# 3月5日56.3kg3月28日53.4kg共減重：2.9kg大姨媽結(jié)束啦? 這一周我并沒有進(jìn)行一些激進(jìn)的減肥方式，之前有因?yàn)槠脚_(tái)期嘗試過5+2輕斷食，一天500大卡的熱量攝取。 距上次3月19日的輕斷食已經(jīng)9天過去了，對(duì)于上次執(zhí)行的過程，我要說說我的體驗(yàn)感，說實(shí)話我并沒有覺得有任何的不適，沒有無力感，因?yàn)橐庾R(shí)到自己在減肥，所以也不會(huì)很餓。一天下來，就是正常的感覺，也不用做運(yùn)動(dòng)，靜靜地呆著就好了，比較好堅(jiān)持?而體重也在第二天掉了整整一公斤！??！ 但我今后可能只會(huì)在平臺(tái)期使用這個(gè)方法了，雖然一天掉了1公斤，但是后面3天有回到輕斷食前一天的體重，我用了整整8天才到達(dá)輕斷食后的最輕體重，在漲稱的日子里我有著深深的挫敗感！ 所以很快我把本該在這一周的輕斷食取消了，替換成了更易執(zhí)行的CRD平衡飲食法，我現(xiàn)在基本每天都在掉秤，雖然數(shù)字不多，但是我每天都很開心?。 也要謝謝這次的姨媽修養(yǎng)期，讓我意識(shí)到不走捷徑，好好吃飯也會(huì)掉秤，現(xiàn)在我已經(jīng)53.4kg，比輕斷食后的53.6kg少了0.2kg。今后的日子里，大家也一樣要好好吃飯呀～

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