健康驛站

        1.食物多樣，谷類(lèi)為主。      

        2.吃動(dòng)平衡，健康體重。

        3.多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆。

        4.適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。

        5.少鹽少油，控糖限酒。

        6.杜絕浪費(fèi)，興新食尚。

        7.每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。

        8.規(guī)律就餐，自主進(jìn)食不挑食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。

        9.食物應(yīng)合理烹調(diào)，易于消化，少調(diào)料、少油炸。

        10.參與食物選擇與制作，增進(jìn)對(duì)食物的認(rèn)識(shí)和喜愛(ài)。

        11.經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)，保障健康成長(zhǎng)。

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