人們都知道常喝綠茶有好處，但是，很多人都不知道喝綠茶具體有什么好處，那么，到底常喝綠茶的好處有哪些呢?綠茶的功效有哪些呢?綠茶沖泡方法有哪些呢?下面我們一起來看看女人常喝綠茶的好處有哪些吧!
首先我們一起來看看，常喝綠茶有哪些治病功效了，綠茶對人體有哪些影響呢？趕緊來看看吧！
常喝綠茶對身體有這幾個養(yǎng)生治病功效
1.增強記憶力
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶能提高認(rèn)知功能。
綠茶改善大腦功能的功效成分是兒茶素這種強效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發(fā)揮抗氧化功能，避免大腦受到自由基的損害。
2.控制體重
研究表明，綠茶具有燃脂作用，能促進(jìn)體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝，抑制消化道中的脂肪酶，飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗，促進(jìn)脂肪的氧化作用，從而減輕體重。
3.保護(hù)皮膚免受紫外線損傷
綠茶中含有的多酚能在細(xì)胞、分子和生化機制等方面，保護(hù)皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且，多酚還能改善皮膚彈性。
4.降低膽固醇
綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5.控血糖
近期研究表明，經(jīng)常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風(fēng)險。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
6.保護(hù)心臟
日本學(xué)者證實，喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細(xì)胞受損，加速心臟細(xì)胞的恢復(fù)進(jìn)程。
7.防蛀牙
綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細(xì)菌，增強牙釉質(zhì)的抗酸性。
8.減輕關(guān)節(jié)炎
綠茶能減輕關(guān)節(jié)炎癥，延緩軟骨破損進(jìn)程。
女性喝綠茶的好處
喝綠茶有利于身體健康，由于綠茶里含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。
喝綠茶有什么好處之肌膚紅潤
誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領(lǐng)略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點。
還有提供一個小秘方想要讓你的皮膚容光煥發(fā)，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。
喝綠茶有什么好處之長壽
綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
綠茶什么時候喝?對于中國人來說，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。近年來，關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來越多：抗癌、保護(hù)心血管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患，都可以靠一杯茶來化解。
喝綠茶有什么好處之腦力健身
智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質(zhì);另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
降脂減肥，防止心腦血管疾病
飲茶與減肥的關(guān)系是特別緊密親密的，《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”。
抗毒滅菌
茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強五倍。
綠茶什么時候喝，養(yǎng)生功效最好呢？有時候喝錯茶也會對身體有不好的影響，下面我們一起來看看喝茶最佳的時間在什么時候？
綠茶什么時候喝
綠茶是我國的名茶之一，由于綠茶中保存的自然物質(zhì)成分，所以它對防朽邁,防癌,抗癌,殺菌,消炎等均有特殊效果，是一種很好的保健茶飲品，那么綠茶什么時候喝好?
綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。
1、從季節(jié)上來說，春夏要喝綠茶的好。夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動到了體表，而內(nèi)里是空虛的。別說什么大補的藥膏，就是多吃點羊肉都吸收不了，所以夏天非常輕易拉肚子，實在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系，也有陽氣外升，內(nèi)里最弱的原因。也就是中醫(yī)所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進(jìn)步人體免疫能力。
2、從一天的時間中來考慮，飯后一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。睡前不要喝茶，會影響睡眠。
3、空腹不要飲綠茶，空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸,頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
什么茶葉“護(hù)心”的效果最好呢?
在人們常喝的茶葉中，保護(hù)心臟效果最佳的是綠茶，普洱茶位列第二。
不過飲茶也需要“審時度勢”，因為茶會影響人體對于鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收，貧血患者、小孩、孕婦喝茶都一定不宜過多。
在所有茶品中，綠茶對營養(yǎng)吸收的干擾最少，因此，從某個角度來開，綠茶是人們最理想的茶品，一天三杯左右為宜。除此之外，茶水中含有較多的咖啡因，容易讓人興奮、血壓升高，因此高血壓患者不應(yīng)喝太多、太濃的茶。
剛開始喝茶的人，要遵循“適量、長期”的飲茶原則，少量飲茶、長期堅持，飲茶對于身體的功效才更明顯。
中國的茶道流傳到至今，已經(jīng)流失了不少，但是，常喝茶的人對這個也有很多的研究，沒事的時候喝喝茶也挺好的。
結(jié)語：很多人都有愛好喝茶的習(xí)慣，這種習(xí)慣是一種非常好的行為，常喝常不僅能夠修身養(yǎng)性，還有治病養(yǎng)生的功效，因此，沒事的時候喝喝茶，對身體也有很多的好處，大家應(yīng)該培養(yǎng)自己喝茶的習(xí)慣，希望上面的介紹能夠幫助到大家哦！ 返回搜狐，查看更多
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