“哎，你好像瘦了？”

“哎，你咋減的肥？”

這大概是女性之間最常見(jiàn)的問(wèn)候語(yǔ)了，減肥幾乎成為所有女性最熱衷的一個(gè)話題，但減肥同樣也被稱(chēng)作世界難題之一。

那么，除了合理飲食和運(yùn)動(dòng)，還有什么好的減肥方法呢？

很多人提倡減肥的時(shí)候多飲茶，但市面上琳瑯滿目的減肥茶著實(shí)讓人眼花。

再加上價(jià)格昂貴，還有可能讓人產(chǎn)生拉肚子等不良反應(yīng)，所以很多人不知道如何去選擇。

其實(shí)，大家完全可以自己制作一些減肥茶，不僅價(jià)格實(shí)惠，喝著還放心，何樂(lè)而不為。

01 兩花減肥茶

兩花就是金銀花和菊花，這兩種花都有明目祛火的作用，炎炎夏日，絕對(duì)是最佳拍檔。

菊花有消脂解毒的作用，金銀花有消腫解毒，抑制腸道吸收油膩物的作用，兩種花放在一起煮，能起到不錯(cuò)的減肥效果。

具體做法：菊花、金銀花各一半，加入沸水中煎煮，半小時(shí)即可。

小提示：可以放入同量的山楂，酸酸甜甜，減肥又暖胃解毒，非常適合愛(ài)美的小仙女。

02 荷葉陳皮減肥茶

陳皮有清熱解毒、調(diào)理脾胃的效果，荷葉則有分解脂肪，防止脂肪堆積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的功效。

兩種藥茶放在一起，有排毒養(yǎng)顏，纖體減肥的功效。

具體做法：陳皮、荷葉按照5:1的比例研磨成沫，裝入同等大小的袋子中，每日沖飲即可。

小提示：可以放入山楂沫和薏苡仁沫，口感酸甜的同時(shí)還能排除濕氣，連續(xù)服用一定能瘦下去。

03 葡萄柚綠茶

葡萄柚含有各種可溶性纖維素及維生素，食用有美容養(yǎng)顏的效果，還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，利尿解毒的效果。

綠茶中含有大量茶多酚，是便秘者的克星，這兩樣?xùn)|西放在一起，減肥效果也會(huì)非常顯著。

具體做法：取新鮮葡萄柚一顆榨成汁，綠茶用冷水沖泡十分鐘，濾掉茶葉。將茶汁倒入葡萄柚汁中即可。

小提示：葡萄柚酸甜，愛(ài)甜口的小仙女可以加入一些蜂蜜調(diào)味，味道更佳。

04 桂花荷葉減肥茶

荷葉的功效剛剛提過(guò)了，桂花則有排出體內(nèi)毒素，美白肌膚的功效，兩種放在一起，同樣可起到排毒減肥的功效。

具體做法：荷葉、桂花按照3:5的比例放入水中煮沸，五分鐘熄火，濾掉茶葉后即可飲用。

小提示：可以放一些綠茶和冰糖在里面，增加甜口的同時(shí)，排毒效果會(huì)更好。

05 山楂茶

山楂開(kāi)胃，夏天天氣炎熱吃不進(jìn)飯，都喜歡來(lái)上一杯山楂飲品。

同時(shí)，山楂具有降血脂、降血壓的功效，對(duì)于降低膽固醇和脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有著很好的效果。

還可以清理體內(nèi)的毒素，達(dá)到健康養(yǎng)生的效果。

具體做法：鮮山楂放在鍋里煮，煮到軟爛的時(shí)候，用大勺子壓碎，然后再煮十分鐘，變濃稠即可。

小提示：可以放入決明子一起煮，可以消除山楂酸味，放入冰箱冷藏，夏天飲用也可。

上述減肥茶都有很好的減肥效果，方法簡(jiǎn)單，制作成本也非常低。

不過(guò)，要想達(dá)到理想的減肥效果，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用才可以，如果再搭配營(yíng)養(yǎng)減肥餐一起服用，會(huì)有事半功倍的效果哦！

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