一、怎樣自制中藥減肥茶

　　1、茵陳草決明茶

　　材料：茵陳、草決明、荷葉、山楂。

　　做法：可將上述材料洗凈后加水煮沸，代茶飲用。

　　功效：清熱解毒、祛濕利尿、消脂減肥。

　　2、洛神荷葉茶

　　材料：洛神花、荷葉、檸檬草。

　　做法：將三種材料浸泡洗凈后一同加入蒸煮茶壺中，加適量的水同煮大約20-30分鐘，放置溫涼后即可飲用。

　　功效：洛神荷葉茶不僅有很好的減肥作用，還有不俗的美容效果，檸檬草還有特別的瘦腿功效，十分適合下身肥胖的MM飲用。

　　3、決明子甘草茶

　　材料：決明子、甘草。

　　做法：先洗凈材料，再加水煮沸，大約10-15分鐘后便可熄火。

　　功效：消除脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利水祛濕。

　　4、桑葚天冬百合茶

　　材料：桑葚、天冬、百合、番瀉葉、決明子、桑葉。

　　做法：將上述配方用清水清洗一遍，加水煮至藥性析出，代茶飲用。

　　功效：刮除腸道多余油脂，調(diào)理腸胃。

　　5、薏仁水

　　材料：薏仁、綠豆。

　　做法：將薏仁置于無油的鍋中翻炒至散發(fā)出微微的焦香味，然后加入少許綠豆與清水同煮，煮沸后熄火，燜至溫涼。

　　功效：清熱、解毒、祛濕、減肥、美白。

　　6、蜂蜜菊花茶

　　材料：菊花、蜂蜜。

　　做法：用沸水浸泡菊花，隨后加入適量的蜂蜜調(diào)味。

　　功效：清熱、排毒、明目、瘦身。

二、秋季中醫(yī)減肥茶推薦

　　刮油清腸胃配方

　　桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉（各10克）做法：以上的幾種材料調(diào)配好量，然后放入杯中，加上適量的沸水沖泡，蓋上蓋子燜幾分鐘即可。能夠拿來當(dāng)茶喝，遲早各至少喝一大杯。一天大*一劑，或許兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)階段。

　　消脂排油茶配方

　　何首烏、山楂、紅薏仁、生地做法：準(zhǔn)備好以上四種材料，清洗干凈后放入鍋中，并添上適量的清水熬煮半個(gè)小時(shí)，煮沸后隔渣取汁飲用即可。能消除體內(nèi)脂肪和油分。

　　消脂肪油分配方

　　姜皮2g、陳皮3g、桑白皮3g、茯苓4g。做法：準(zhǔn)備好以上四種材料，然后放入鍋中，加上500毫升清水熬煮，煮沸即可飲用，接連服用五天，大約就可以瘦下9斤。

　　潤腸通便下降血清配方

　　二丑25g，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克做法：把以上的藥材都研磨成粉末狀，添上少量的蜂蜜制成藥丸，如梧桐子般大小即可，早晚各吞服20-30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。

三、喝中藥減肥茶要看體質(zhì)

　　1、理氣型

　　對(duì)象：疏理“氣”的運(yùn)行，使其順暢的系統(tǒng)在肝，“肝郁則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為，容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　使用藥材：

　　陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來減肥效果不強(qiáng)。

　　玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。

　　2、清熱型

　　對(duì)象：30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫(yī)來看，除了消脂、利尿外，關(guān)鍵是清熱。

　　使用藥材：

　　決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

　　綠茶，屬?zèng)鲂?，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　3、滋陰型

　　對(duì)象：老年人易肥胖，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等，中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足，這類病人除了要補(bǔ)血外還要活血。

　　使用藥材：

　　何首烏，降低血脂，補(bǔ)血，對(duì)老年人肥胖療效較好。

　　丹參，有輕微補(bǔ)血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對(duì)冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環(huán)。

　　4、健脾型

　　對(duì)象：有些人胖，只因?yàn)闅馓?，需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常，把氣補(bǔ)足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

　　使用藥材：

　　薏仁，性平，利濕，因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

　　黃耆，味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

　　茯苓，味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。

四、中藥減肥降血脂茶

　　1、山楂消脂飲

　　鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時(shí)，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個(gè)月。

　　2、菊花綠茶飲

　　杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強(qiáng)血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。對(duì)一些多熱量多脂肪的食物要格外當(dāng)心。

　　3、山楂荷葉飲

　　山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

　　4、枸杞菊花飲

　　枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的作 用，可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化；而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。

　　5、決明子

　　為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。

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