早上空腹喝黑咖啡通常不能達(dá)到減肥作用，一般情況下，若自身不運(yùn)動(dòng)，僅僅通過(guò)飲用黑咖啡的方式，任意時(shí)段都不能起到減肥的作用。且黑咖啡空腹飲用可能會(huì)對(duì)胃腸道造成一定的刺激，引起消化系統(tǒng)不適癥狀等，因此不建議空腹飲用。

空腹飲用黑咖啡或飲用過(guò)量易引起腹痛、燒心等胃腸道癥狀以及胃潰瘍、胃食管反流等疾病，也可能出現(xiàn)心跳加速、焦躁不安、血壓上升等癥狀。雖然黑咖啡所含的咖啡因有助于消耗脂肪，但脂肪雖可在咖啡因的作用下變?yōu)橛坞x脂肪酸，若不通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)游離脂肪酸，不久會(huì)再次恢復(fù)為中性脂肪，無(wú)法起到減肥作用。對(duì)于存在減肥需求的人群而言，可在飲用黑咖啡后適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)燃脂，提升能量代謝效果。

但部分長(zhǎng)期飲用黑咖啡的人群可能對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受，長(zhǎng)期效果并不明顯，還可能對(duì)身體產(chǎn)生刺激作用。因此，想減肥要通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。

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