白蕓豆黑咖啡真能減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 01:55
白蕓豆黑咖啡有可能對(duì)減肥有一定幫助,但如果只通過喝這種咖啡來減肥,則效果并不是十分理想。此時(shí)仍然需要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),從而科學(xué)地減輕體重。
1、對(duì)減肥有一定幫助的情況:如果喝這種咖啡,可以在一定程度上增加飽腹感,還可以攝入咖啡因,從而促進(jìn)新陳代謝,有利于脂肪的分解,從而幫助減肥,但只能起到輔助作用。
2、效果不是十分理想的情況:如果減肥的人群只喝此類咖啡,并沒有控制飲食并且進(jìn)行運(yùn)動(dòng),仍然存在熱量攝入大于熱量消耗的情況,并不會(huì)減肥,反而可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,從而出現(xiàn)發(fā)胖的表現(xiàn)。
如果想要減肥,需要盡量避免蛋糕、果汁、肥肉、炸串等高熱量食物的攝入,并且根據(jù)自身情況進(jìn)行慢跑、散步等運(yùn)動(dòng),使熱量消耗大于熱量攝入,能夠獲得較好的效果。
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