首頁(yè) 資訊減肥心理解剖,王建平教授講解關(guān)于減肥的雷區(qū)－新聞動(dòng)態(tài)－首頁(yè)

減肥心理解剖,王建平教授講解關(guān)于減肥的雷區(qū)－新聞動(dòng)態(tài)－首頁(yè)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 07:19

11月29日晚，北京師范大學(xué)心理學(xué)院學(xué)生會(huì)主辦的“Face to face心理文化節(jié)”系列講座——“減肥心理學(xué)——關(guān)于減肥的那些雷區(qū)”在教二301順利舉行，心理學(xué)院王建平教授應(yīng)邀為廣大同學(xué)帶來了一次生動(dòng)有趣的心理學(xué)盛宴。

肥與瘦，什么是美

站在講臺(tái)上的王建平教授身材勻稱，舉手投足之間都帶著活力，說話時(shí)臉上帶著親和的笑容，伴著自然的的肢體語(yǔ)言，讓同學(xué)們感覺很親近。

講座剛剛開始，王建平教授就拋出了一個(gè)讓大家積極參與的話題：什么是肥？在聽到同學(xué)們“不該胖的地方胖”、“有贅肉”等回答時(shí)，王教授饒有興趣地與同學(xué)們交流討論，講座的氣氛在一開場(chǎng)就熱起來。接著，王教授為同學(xué)們展示了幾張肥胖人士的照片，引來同學(xué)們一片驚嘆。借著這個(gè)良好氣氛，她向同學(xué)們介紹了肥胖的定義，以及簡(jiǎn)單檢測(cè)自己身體脂肪情況的BMI指數(shù)。

之后的講座中，王建平教授并不只是自己滔滔不絕，而是積極與同學(xué)們交流討論?！澳阌X得瘦就是美嗎？”“男性眼中什么樣的男性和女性是美的？”王教授不停提出各種問題，讓同學(xué)們積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈；同學(xué)們也認(rèn)真參與思考，更加投入到講座的主題中去。王建平教授表示，從進(jìn)化上來看，瘦并不代表美：男性高大威猛，才能捕食到足夠的獵物；女性健康豐滿，才能養(yǎng)育出健康的下一代。王建平教授向同學(xué)們展示了一系列瘦骨嶙峋的女性的照片，同學(xué)們無不驚異，同時(shí)也明白了瘦不應(yīng)該成為審美的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

進(jìn)食障礙，痛苦的斗爭(zhēng)

害怕發(fā)胖，對(duì)體型和體重的歪曲認(rèn)識(shí)與期望，讓許多人走到了進(jìn)食障礙的死胡同。王建平教授說，現(xiàn)在進(jìn)食障礙出現(xiàn)了年輕化和老齡化雙面延伸的情況，小到初中生，年長(zhǎng)到五六十歲，都可能因?yàn)闃O端的減重行為產(chǎn)生進(jìn)食障礙。

擁有多年臨床經(jīng)驗(yàn)的王教授給大家講述了一些真實(shí)案例，其中有患有厭食癥的芭蕾舞學(xué)生，也有暴食而后嘔吐周而復(fù)始的病患。她向同學(xué)們?cè)敿?xì)介紹了這些病患的臨床表現(xiàn)，以及治療時(shí)的心理斗爭(zhēng)，其中有太多痛苦的情節(jié)：病人仿佛是打一場(chǎng)曠日持久的艱苦戰(zhàn)役，一面拼命控制自己，一面又不斷被欲望戰(zhàn)勝理智，在對(duì)身材的自卑和對(duì)食物極端感情的矛盾態(tài)度中掙扎。這兩個(gè)案例讓同學(xué)們格外吃驚，又為患病者感到深深的惋惜。

在同學(xué)們問起怎么健康的改變身材時(shí)，王建平教授說，身材在很大程度上受遺傳影響，受后天調(diào)節(jié)的影響較小。雖然這讓同學(xué)們有些失望，但她還是向同學(xué)們提出了一些建議：一方面，可以通過化妝和適當(dāng)搭配衣物等方法來突出自己的特點(diǎn)，掩蓋弱點(diǎn)；另一方面適當(dāng)控制飲食，不讓自己貪吃零食、堅(jiān)果等高油高熱的食物，了解自己的飲食結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)課程，并輔以適當(dāng)鍛煉消耗剩余熱量，保持身材。

減“肥”，你想減掉什么

在進(jìn)食障礙的發(fā)病統(tǒng)計(jì)中，男性患者和女性患者的比例幾乎是1:10，但這個(gè)比例在近年來有不斷縮小的趨勢(shì)。為什么越來越多的人開始減“肥”，甚至到了進(jìn)食障礙的地步？

王建平教授說，這種近乎病態(tài)減“肥”的人，真正想減掉的并不是身上的肉，而是自己內(nèi)心的自卑感，想要獲得的，是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)同。無論是對(duì)自己定位不準(zhǔn)確，還是由于外部壓力和比較帶來的自卑感，這種非理智的“減肥”沖動(dòng)讓人盲目節(jié)食，或者暴食之后為了減輕罪惡感而嘔吐，這對(duì)于保持身心健康都是極其不利的。

可是如果身邊有厭食、暴食和貪食的人，我們是否能給予他們幫助呢？王建平教授遺憾地說，即使是專業(yè)人士，也很難給予他們足夠的幫助——治療往往需要很長(zhǎng)的時(shí)間，而且需要很強(qiáng)的專業(yè)能力。但是對(duì)于由于焦慮程度過高而趨向貪食的人，王教授表示希望他們可以找到更好的緩解壓力的方法，必要時(shí)可以咨詢心理咨詢機(jī)構(gòu)獲得幫助。

講座結(jié)束后，同學(xué)們?nèi)耘f有很多問題想要咨詢，一個(gè)個(gè)都圍在王建平教授身邊，王建平教授也認(rèn)真回答了這些提問。這次講座非同凡響，對(duì)同學(xué)們以后的生活也具有極高的指導(dǎo)意義。筆者相信，聽了這個(gè)講座的同學(xué)們以后如果想要減肥，絕不會(huì)再以損害身心健康為代價(jià)。

心理學(xué)院學(xué)生會(huì)

文/ 黃珊

圖/ 黃卉怡