潛意識減肥是一種利用以上這些潛意識的特點，營造對減肥有利視覺、觸覺等感覺的外部環(huán)境，建立對減肥有利的良好生活習慣，讓潛意識在不斷降低食欲的同時提升運動的欲望和動機，最終能達到不刻意節(jié)食和鍛煉的條件下，不知不覺就可以減肥瘦身的目的。美國“脫口秀”主持人奧普拉，曾借助“醉眠”，瘦身40磅。 [1]

例如“我想減肥，這樣更好看”、“苗條可以讓我更加自信”、“這樣能讓我的白馬王子對我一見傾心”...當自己不斷地給自己減肥的理由，也就會發(fā)現(xiàn)減肥的好處，也就自然會有更多的積極性，而成功減肥也就更容易!

缺乏減肥的自信，就要采用潛意識減肥法。在市面上買到很多潛意識減肥的音樂CD，只要一邊吃飯一邊聽此類音樂就可以達到減肥的功效。 [2]

潛意識是一種尚未被人們?nèi)空J識的一種意識，一種能力，或者叫潛能。

人們所認知的關(guān)于潛意識的主要特點：

1、潛力大：潛意識的力量是顯意識的五萬倍以上。

2、有數(shù)量無含量：一個人和一群人，在潛意識里只有“1”。

3、無判斷能力：只看表面沒有分析判斷。

4、感性不理性：潛意識喜歡感情色彩的信息。

5、喜新厭舊：對新鮮事物敏感。

6、視覺上對顏色、圖像敏感。

7、善于模仿：有樣學樣，無論對錯。

8、可以接受完整可以接受沒有，不能接受一半：沒有人喜歡聽半句話。

9、放松時，容易溝通潛意識

Aiden Wang先生的電子書《不知不覺告別肥胖-潛意識打造完美身材》，這本電子書是《減肥不累》系列電子書的第二篇，書中使用潛意識的特點，設計改造環(huán)境、改變習慣的技巧和方法。其中有利用潛意識對顏色的敏感來降低食欲，利用潛意識對數(shù)量敏感減少飯量，利用潛意識喜歡完整無缺來吃水果。

《越吃越瘦的100種食材-如何做自然生態(tài)美人》

《不知不覺告別肥胖-潛意識打造完美身材》

《無憂無慮的健康人生-365天天營養(yǎng)瘦身菜》

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