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黑咖助力！我如何減脂44斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 01:11

黑咖助力！我如何減脂44斤？
減過脂的小伙伴們都知道，黑咖啡在減脂過程中可是個得力助手！今天就來聊聊為什么黑咖啡在減脂期間必不可少，以及我個人的減脂心得。
為什么黑咖啡在減脂期間必不可少？
控制食欲：黑咖啡能帶來飽腹感，減少每天的總熱量攝入。
促進脂肪氧化：咖啡因能刺激脂肪的氧化，幫助人體更快地分解脂肪為能量。
低熱量：黑咖啡幾乎沒有熱量，相比其他飲料和果汁要低得多。
我的減脂經(jīng)歷

在減脂初期，我面臨的最大問題就是管住嘴和少吃。除了飲食控制，運動也是必不可少的。我的日常飲食很簡單，早餐就是一杯黑咖啡加上兩個雞蛋或者玉米，這樣頂一上午完全沒問題。偶爾放縱吃大餐前，我也會先喝杯黑咖啡，增強飽腹感，管住自己少吃。

運動方面，我主要以跳繩為主。熱身前半個小時左右我會喝一杯黑咖啡，這樣能提高效率，堅持的時間更久，出汗量也更多。所以，控制飲食和運動相結(jié)合，能達到更好的減脂效果。經(jīng)過一段時間的努力，我終于完成了從164斤到110斤的逆襲之旅！
我常喝的黑咖啡推薦
樂悉黑咖啡
成分：白蕓豆提取物+左旋肉堿
感受：這款黑咖啡是我現(xiàn)在經(jīng)常喝的，口感醇香濃郁，微苦不澀。配料表里還添加了白蕓豆和左旋肉堿，跳繩前喝一杯再開始運動，每次T恤都能濕一大半。
雀巢黑咖啡
成分：速溶咖啡粉
感受：這款黑咖啡知名度比較高，盒子上寫著高溫深度烘焙，咖啡的焦香味十足。泡好后喝著沒有什么雜質(zhì)，入口醇苦濃烈，苦感比較重，經(jīng)常喝黑咖啡的朋友應(yīng)該會喜歡。
fiboo黑咖啡
成分：速溶咖啡粉
感受：這款黑咖啡是朋友推薦的，包裝很新奇，是小杯子樣式的，很萌趣。拆開來看里面的粉質(zhì)也非常細膩，冷熱水都可以泡開，喝著還挺方便的。
G7黑咖啡
成分：速溶咖啡粉
感受：這款黑咖啡是我最早入手的，我身邊也有很多朋友在喝。它用的是越南進口咖啡豆，成分表很干凈，基本上只有速溶咖啡粉。入口苦大于酸，可以加點牛奶兌兌。

希望這些推薦能幫到正在減脂的小伙伴們！記住，控制飲食和運動相結(jié)合，減脂不是夢！