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緩解腰疼的瑜伽動(dòng)作

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 23:57

快速緩解腰疼的小妙招

腰痛的患者在平時(shí)一定要注意休息,還可以通過按揉腰部來緩解疼痛,平常要保持正確的坐姿,還可以在椅子上放一個(gè)靠墊,緩解腰背部的壓力,睡覺時(shí)不要睡太軟的床,平時(shí)避免提重物,腰痛的女性還要少穿過高的高跟鞋,一般2-3㎝的就可以了。同時(shí),還可以通過拔罐、推拿按摩等中醫(yī)療法來緩解,在中醫(yī)上講腰為腎之府,腎精覆蓋著腰部,腎精不足不能濡養(yǎng)腰部,從而腰部精血不足出現(xiàn)腰痛,所以,還可以遵醫(yī)囑口服補(bǔ)益腎精的中成藥來治療。比如,臨床上常見的固精補(bǔ)腎丸,它的組成中既有菟絲子,可以補(bǔ)腎益精,又有五味子可以收斂固澀,補(bǔ)腎寧心,還包括山藥可以健脾益氣,這樣既脾腎雙補(bǔ),又可以固精,全面調(diào)理,緩解腰痛。但是,需要注意的是,腰痛患者還需要明確病因,及時(shí)治療原發(fā)病,再結(jié)合中成藥來治療。如需使用固精補(bǔ)腎丸,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

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