大家有減肥方面的困惑嗎，今天小編給大家介紹一下明星減肥那些事。

韓國明星的身材從來都是非常好的，韓國明星裴秀智的身材那也是非常的好，有國民初戀的稱號(hào)，裴秀智減肥方法是怎樣的呢？

裴秀智減肥方法：

1、6點(diǎn)過后不再進(jìn)食

一般六點(diǎn)過后，秀智便不再進(jìn)食，餐單方面也盡量減少攝取碳水化合物，還同時(shí)配合“企鵝運(yùn)動(dòng)法”，讓身體瘦得更健康。

2、1200大卡鏟肉菜單

作為女團(tuán)，飲食也是很注重的。最推薦的是無須挨餓的“1200大卡鏟肉菜 單”，即早午餐都吃玄米飯和雞胸肉，額外補(bǔ)充生菜沙拉及堅(jiān)果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取淀粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，即使減肥也不須挨餓。

3、企鵝運(yùn)動(dòng)法

所謂的“企鵝運(yùn)動(dòng)法”其實(shí)是一套肌肉訓(xùn)練的動(dòng)作，秀智曾在錄制韓國某綜藝節(jié)目的時(shí)候親身示范過，這個(gè)瘦身操的關(guān)鍵在于快速的運(yùn)動(dòng)手臂，讓你快速擺脫拜拜肉。

企鵝健身舞減肥作用：這套看似簡單的減肥操能夠幫你有效管理身材，特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時(shí)這條企鵝健身舞還能起到提升乳房和美胸的作用。

企鵝健身舞具體動(dòng)作：

1、兩腳分開，與肩同寬。

2、手腕折向外側(cè)，與地面平行，類似企鵝的模樣。

3、在這個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，將胳膊伸向前、旁、后，相同動(dòng)作做20個(gè)，反復(fù)8次。

關(guān)于裴秀智的減肥方法就介紹到這里了，想要讓自己變瘦，可以關(guān)注薇信danrass，更多懶人有效減肥資訊，讓你永久魔鬼身材，做時(shí)尚女人。返回搜狐，查看更多

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