這4條減肥養(yǎng)生秘訣

1、穩(wěn)定的情緒：世衛(wèi)組織研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的疾病都跟心情有關(guān)系，如果你每天不是發(fā)火就生悶氣，很多疾病都會(huì)找上門來(lái)的。所有的養(yǎng)生保健都是徒勞，心態(tài)不好，你吃再多的靈丹妙藥也挽救不了你的健康。

2、充足的睡眠：睡覺的時(shí)候，特別是深睡眠的時(shí)候，是我們身體修復(fù)的最佳時(shí)期，如果睡眠的時(shí)間不夠長(zhǎng)，睡眠不夠深，我們機(jī)體的損傷就會(huì)累積，為將來(lái)的疾病的發(fā)生埋下伏筆。

3、豁達(dá)的心胸：這是長(zhǎng)壽者的秘訣。心胸豁達(dá)的人，以及身處逆境依然滿懷希望的人都不容易生病，即便生病了好得也快。

4、節(jié)制的飲食：要吃得好但要七分飽，我們的身體不是餓壞的而是撐壞的，長(zhǎng)期的飽食百害無(wú)一益。要少而精，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食。

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