夏日是女性想要減肥的一個狂熱季,這時候各種減肥的方法就出來了,但是這么多的減肥方法,到底該選哪一種呢,對于有些愛吃的女性來說一個好的減肥食譜是對她們最適合不過的了,現(xiàn)在小編就來告訴你們幾種自制的花草茶,讓你們喝出好身材。
8種自制花草茶 喝出健康瘦美人
1、山楂決明子茶
材料︰山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。
作法:將山楂、決明子、甜菊葉放在鍋中,以小火煮開,甜菊葉煮過后有甜味,可代替糖。 功效:能減肥降脂,利水通便,暢中潤腸。
2、葛根桂花茶
材料︰葛根3錢、荷葉2錢、桂花半湯匙、萊菔子3錢、麥芽1兩、丹參2錢、檸檬草2湯匙、開水500ml。
作法:材料放入熱水沖泡,燜約5分鐘,過濾后即可飲用。 功效:潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適,長期飲用,能收到養(yǎng)顏、減肥清脂的功效
3、玫瑰茉莉花茶
材料︰玫瑰花6g、茉莉花6g。
作法:玫瑰花、茉莉花以熱水沖開。 功效:能凈化腸胃、清除體內(nèi)毒素,改善便秘的情況
4、茯苓紅茶
材料:茯苓10g 、紅茶葉6g 、水1000ml
作法:
1.1000ml熱水煮沸。
2.加入茯苓、紅茶。
3.燜5-10分鐘后即可飲用。 功效:利水袪濕、健脾化痰、寧心安神。
5、檸檬草紅茶
材料:檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml
作法:
1.水1000ml煮沸。
2.加入檸檬草、紅茶葉。
3.煮5-10分鐘即可飲用 功效:利水消腫,分解脂肪,消除下半身多余水分。
6、荷葉綠茶
材料:荷葉3g 、綠茶10g 、水600ml
作法:
1.600ml熱水煮沸。
2.加入荷葉、綠茶。
3.燜5-10分鐘后即可飲用。 功效:利水通便,消脂減重。
7、荷葉牛蒡茶
材料:生牛蒡1只 荷葉5g 水1200ml
作法:
1.牛蒡去皮切絲。
2.水滾后加入牛蒡小火煮15分鐘。
3.關(guān)火后加入荷葉悶5-10分鐘。
4.過濾藥渣后即可飲用。 功效:通暢清便,去水腫,消脂減肥。
8、姜母紅茶
材料:姜泥0.5小匙,紅茶1000ml
作法:
1.將去皮姜泥0.5小匙
2.倒進1個茶包沖泡的紅茶中
3.加少許黑砂糖或蜂蜜調(diào)味即可。 功效:促進新陳代謝,補氣、清脂。
小編碎碎念:以上的減肥食譜愛吃的女性們喜歡哪一種呢?這些自制的花草茶不僅能幫助你保持好身材,還可以讓你的容顏更顯年輕,要減肥的女性朋友們還在等什么?趕快來一起學(xué)習(xí)制作一下吧。
【推薦閱讀:快速減肥食譜 重塑產(chǎn)后辣媽】
2024-10-16 16:03:02
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