青少年減肥
我體重標準,但總顯得胖。有什么不影響長個的減肥方法?補充一點,我功課多,沒時間運動減肥。拒絕減肥藥。做好成效快一點,謝了!??!... 我體重標準,但總顯得胖。有什么不影響長個的減肥方法?補充一點,我功課多,沒時間運動減肥。拒絕減肥藥。做好成效快一點,謝了!??! 展開
精神易
2009-10-26 · TA獲得超過672個贊
知道答主
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挺簡單的
第一不要節(jié)食,因為人類如果長辯模期處于饑餓狀態(tài),基礎代謝率就會降低,就會出現(xiàn)體重不再下降,或者反彈的問題。
第二,飲食方面給你幾點小建議,盡量不吃干果,尤其花生、松子,15?;ㄉ扔谝簧子?,一個人一天不應該吃超過兩勺半油。
晚飯不能用水果代替,含糖量高。一天只吃一個雞蛋,否則膽固醇超標。
最好食用橄欖油或菜籽油,而不是豆油。不喝可樂,多吃芹菜。
像蛋黃派,蛋糕,面包,蛋撻,餅干絕不能吃,因為有虧灶逗反式脂肪酸,又名氫化植物油或起酥油,你可以去食品包裝上看,凡有這些字樣的都銷賣不能吃,比吃混油都胖10倍。就算是瘦豬肉含脂肪也達30%,吃肉就吃兔肉、鴨肉。
基本就是這樣了,我最近才上的營養(yǎng)課
成效快的都傷身哦,我也算纖棗數(shù)是減肥三年的人了,想想你的狀況,是學生,可以再飲食方面下手,就是將喜歡的零食替成低卡低糖的,平時多吃水果蔬菜,少吃點淀粉,每天吃蜂蜜可以有效防止肥胖。建議早少空腹時喝杯蜂蜜水,排毒美容又通便,可以預防小肚子。再有就是注意別一次吃太飽。如果你真的很急,要約會還是什么的,一周內的可以不吃晚飯,三天的就只吃蜂蜜,但是不能太頻繁哦。飲食宜清淡,早飯一定要吃,每天喝牛奶也有利于減肥的哦。不建毀首議瘋狂減肥,稍胖一點多可愛啊,摸起巖悶來也舒服,太瘦了碰著了都硌的慌,不好不好。
小蜜桃1126
2009-10-28 · TA獲得超過170個贊
知道答主
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我是做演員的,吃了好多減肥藥,我在淘寶答旅上買了一份減肥藥是效果最好的你可以試試,純植物的,對身體也沒有傷害,你去搜索一下吧,店主親試純搏遲植物 減肥藥 頑固肥胖終結者 月基舉李減30斤無效退款
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