很多人說越瘦越好，因為現(xiàn)在過度肥胖的人不計其數(shù)，又會在肥胖后出現(xiàn)健康問題，因此覺得體重偏瘦反而更健康，可能會犯錯誤，存在不合理的行為來讓自己變得越來越瘦，而實際情況具體如何應(yīng)該去了解清楚。那么，上了年紀(jì)越瘦越好嗎？

到了一定年紀(jì)需要預(yù)防的疾病種類多，中老年階段體重要控制得好，因為很多人健康問題和體重沒有保持正常有關(guān)。過度肥胖確實會讓許多類型的疾病有機可乘，但不代表越瘦越好。

過度瘦弱的人多有營養(yǎng)不良的情況，會降低機體抵抗力，其他多種類型的疾病也會來襲。因此，需要懂得體重穩(wěn)定控制，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式以及自己的身高可以計算出合理的體重范圍是多少，保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)即可。

太瘦有哪些隱患？

1、抵抗力減低

中老年人可要注意了，過度瘦弱可能會留下隱患，很多人抵抗力降低，無法增強體質(zhì)來對抗病原體入侵，原因就是過度瘦弱。體重?zé)o法達到標(biāo)準(zhǔn)的人多半飲食不恰當(dāng)，可能會過度控制飲食，機體需要的能量和營養(yǎng)獲取量不足，后續(xù)免疫能力就無法正常發(fā)揮。因此，要增強抵抗力，有效預(yù)防疾病，關(guān)鍵是堅持良好的習(xí)慣，飲食這方面馬乎不得，只有體重達到標(biāo)準(zhǔn)才能保持健康。

2、骨骼容易受損

體重偏輕，無法達到標(biāo)準(zhǔn)，同樣有隱患，容易出現(xiàn)骨骼的健康問題。隨著年齡的增長鈣質(zhì)逐漸流失，沒有及時補充可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。當(dāng)然，人的骨骼要保護好，周圍應(yīng)該有足夠的肌肉發(fā)揮作用。如果太瘦了，骨瘦如柴，沒有肌肉組織保護，骨骼也更容易受到傷害，需要維持體重穩(wěn)定。

3、出現(xiàn)肌無力

過度瘦弱并非好事，可能會出現(xiàn)肌無力這種情況。很多人之所以看起來虛弱，沒有力氣，原因是體重沒有達到標(biāo)準(zhǔn)。人體需要的各類營養(yǎng)沒有滿足需求，肌肉的生長過程受到影響，肌肉越來越少，最后就會出現(xiàn)肌無力這種情況?？梢?，想要促進健康，保持肌肉功能正常，還需控制好體重。

4、抗寒能力差

一般肥胖的人對抗寒冷的能力較強，不容易到了秋冬季節(jié)天氣一變化就感覺到很冷，穿上許多衣服依然無法保持溫暖。因為肥胖的人體內(nèi)有脂肪物質(zhì)起到保暖的作用，而過度瘦弱，沒有保持體重的正常，抗寒能力也降低，這種情況下消耗的能量也更多。要避免這種情況出現(xiàn)帶來影響，應(yīng)該體重保持正常。#每日健康小貼士#

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