茶有很多功能，減肥就是其中之一，是一種健康的減肥方式。適當(dāng)飲用不僅可以保持身體健康，還具有其他保健功能。那么，什么茶葉刮油效果好?呢？現(xiàn)在，讓我們來看看喝什么茶刮油減肥效果好.

茉莉花茶(圖)

減肥刮油茶葉推薦

1.茉莉花茶

許多人喜歡喝茉莉花茶，因為它聞起來很美味。其實茉莉花茶有一個很好的效果，就是減肥。我們可以用沸水煮茉莉花，這是最直接的方法。煮熟后會給人一種清香的感覺，經(jīng)常有效的幫助我們減肥。

2.檸檬茶

女生應(yīng)該都知道檸檬茶有排毒養(yǎng)顏的功效，最重要的是還能減肥。檸檬給我們酸酸的感覺，但是如果每天早上起來喝一杯檸檬水，不僅可以潤喉，還可以清潔腸道。如果你最想減肥，可以經(jīng)常喝檸檬茶，檸檬茶可以有效溶解脂肪，幫助我們有效減肥。

3.烏龍茶

一般大多數(shù)人都喜歡烏龍茶，但如果想減肥，女性朋友可以盡量多喝。因為烏龍茶是半發(fā)酵茶，可以有效燃燒體脂。烏龍茶雖然不含維生素C，但含有大量的鈣、鐵等礦物質(zhì)，所以烏龍茶可以分解脂肪，促進(jìn)消化酶的作用。在生活中，我們可以飯后喝一杯烏龍茶，促進(jìn)脂肪的吸收和排泄。

4.紅茶

紅茶是一種由黑曲霉發(fā)酵的茶。紅茶發(fā)酵過程中可以產(chǎn)生普諾爾，可以有效防止脂肪堆積。因此，我們可以在日常生活中適當(dāng)喝一些紅茶，這可以幫助我們消除腹部脂肪，達(dá)到減肥的效果。

5.荷葉茶

:16px">荷葉茶含有較高的纖維，利便效果非常強(qiáng)，能夠有效緩解便秘，所以，飲用荷葉茶可以有效幫助我們瘦身。因為荷葉茶中芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，起到減肥的效果。荷葉茶要需要泡濃一些，隔夜的荷葉茶更有利于減肥。

想要喝茶減肥，還要注意以下幾點：

(1)喝足量的茶才會有減肥效果

如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

(2)喝茶減肥并非一勞永逸

喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會保持或者下降的。

(3)并非茶葉越貴，減肥效果就越好

并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價茶葉。

(4)晚上大量喝茶不利于身體的健康

很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。

總的來說，減肥不僅需要長期的堅持，還要注意用對方法，雖然喝茶減肥是一種健康的減肥方式，但是也要正確的飲用并且堅持下去。另外，也不能單純的依賴喝茶就能瘦下去，如果生活習(xí)慣不好，那么喝茶的減肥效果也不會太好的，所以減肥同時還要改變生活習(xí)慣。

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