更新時間:2024-03-26

隨著社會的發(fā)展和進步，人們對美的追求也越來越強烈，尤其是女性朋友，常常不滿意自己的身材，想要尋求好的、有效的減肥方法，很多人認為想要減肥就一定要做大量運動，殊不知，吃得對也能起到減肥的作用，那么，減肥吃什么好呢?讓我們從文中來做詳細了解，同時為大家推薦4款減肥茶。

身體肥胖是由于攝入的熱量超過了消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪就會導致人體越來越胖，所以減少熱量的攝入是很有必要的，所以想起到減肥的作用，平時可以適當?shù)某孕┧褪卟?，果蔬不僅有飽腹感，而且還可有效防止減肥期間出現(xiàn)便秘。

4款減肥茶飲大推薦：

1.山楂茶，山楂具有補血活血的作用，同時山楂味道比較酸，可以加快胃內(nèi)容物的消化速度，同時還具有分解脂肪的作用，很適合大家在減肥期間飲用，但注意此茶不可空腹飲用，避免對胃黏膜造成刺激。

2.橘皮茶，將橘皮浸泡幾分鐘，每天代水飲用，橘皮不僅具有開胃健脾的效果，更能清除積食，同時還具有降血脂的作用，適合在減肥期間飲用。

3.荷葉和洛神花，由于此茶味道有些澀，所以泡茶時可適當放入一些冰糖，這道茶不僅有去油膩的作用，還能消除脹氣，長期飲用會有比較好的減肥效果。

4.普洱茶，相信有一定減肥經(jīng)驗的朋友應該都知道普洱茶具有很好的減肥功效，它能減少腹部脂肪堆積，而且還不會反彈，同時還能平衡人體酸堿，更具有不錯的美容效果。

減肥吃什么好相信大家已經(jīng)清楚了，一些朋友為了追求快速減肥而采取比較極端的措施，比如絕食、整形、吞活蟲等，這種行為對健康是非常不利的，其實減肥只需要保持良好的生活習慣，做到“堅持”二字，最終就會達到您想要的結(jié)果，所以想減肥的朋友切勿鋌而走險，要正視自己的健康問題。

審編醫(yī)生

馬正業(yè)中醫(yī)內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院：中日友好醫(yī)院

主治疾?。焊文懴到y(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內(nèi)...詳情>

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