早孕反應(yīng)不是懷孕期間的疾病，早孕反應(yīng)是懷孕女性正常的反應(yīng)，早孕反應(yīng)是女性在懷孕初期（頭二三個月），由于體內(nèi)激素的改變，孕婦通常會出現(xiàn)返酸、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀。早孕反應(yīng)與飲食有很大的關(guān)系，那么，早孕反應(yīng)飲食須注意什么？針對這個問題，下面小編就來介紹一下早孕反應(yīng)的飲食注意事項，希望對女性有幫助。

早孕反應(yīng)飲食須注意什么？

每一個孕婦都會有早孕反應(yīng)，但輕重程度不一。較重的早孕反應(yīng)會影響孕婦正常進食，厭食、挑食或偏食的現(xiàn)象非常普遍，這些無疑會造成營養(yǎng)攝入的缺乏或不均衡。所以，孕期的女性還需要了解早孕反應(yīng)要注意飲食營養(yǎng)的問題。那么，早孕反應(yīng)飲食須注意什么？

早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)攝入不足，對妊娠結(jié)局（即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標(biāo)）并沒有明顯的負(fù)面影響。所以不必采取什么針對性的措施。不過，近年的研究更加關(guān)注胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，人們有理由擔(dān)心早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺乏或不均衡會對孩子智力發(fā)育造成無形的損害。那么，早孕反應(yīng)要注意飲食營養(yǎng)主要有哪幾方面呢？目前多主張對早孕反應(yīng)進行營養(yǎng)干預(yù)，主要措施有以下幾個方面：

1、當(dāng)早孕反應(yīng)嚴(yán)重影響進食時，應(yīng)到醫(yī)院就診，采取針對性營養(yǎng)補充措施（如靜脈營養(yǎng)）。

2、建議最好在孕前即補充復(fù)合營養(yǎng)補充劑。早孕反應(yīng)要注意飲食營養(yǎng)，這樣可以減輕孕早期的反應(yīng)。

3、結(jié)合孕婦的具體情況，改善烹調(diào)方法，少量多餐，使之進食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應(yīng)該認(rèn)識到均衡飲食對胎兒發(fā)育的重要作用，克服食欲上的困難。不過，受生理反應(yīng)的限制，很多時候難以做到均衡飲食。

4、服用復(fù)合營養(yǎng)補充劑。早孕反應(yīng)要注意飲食營養(yǎng)，當(dāng)進食不佳時，應(yīng)該服用由多種維生素和礦物質(zhì)組成的營養(yǎng)補充劑。其各種營養(yǎng)素的含量要符合孕婦的身體需要，即其劑量根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年制定的孕婦膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）設(shè)計，避免各種維生素和礦物質(zhì)的數(shù)量不足或過量。

（責(zé)編：方徽雯 ）

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