01

選擇益生菌，牢記“三看”原則

① 看菌株號(hào)

大多數(shù)爸媽在選益生菌時(shí)，只注意數(shù)量和漢字了，但其實(shí)菌后邊的菌株號(hào)也很重要。

同一菌種的不同菌株，面向的人群和對(duì)人體的作用都是不同的，例如：

—— 乳酸桿菌屬

● 鼠李糖乳酸桿菌屬

——LGG株——治療嬰幼兒濕疹

——GR-1株——治療女性陰道炎

再加上小寶寶腸胃較弱，給寶寶選益生菌一定要看清，最好選可用于嬰幼兒食品的菌種。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

② 看活菌數(shù)

寶寶吃益生菌沒(méi)效果，也可能是購(gòu)買的產(chǎn)品活菌含量不達(dá)標(biāo)！

《益生菌類保健食品申報(bào)與評(píng)審規(guī)定》，活菌類益生菌保健食品，在保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)量不得低于 106 CFU / mL（g）；

按個(gè)數(shù)算的話，科大大建議寶寶每次口服50-150億個(gè)益生菌。

如果實(shí)在搞不懂，在線下購(gòu)買時(shí)可以詢問(wèn)藥劑師；線上問(wèn)客服，都能得到準(zhǔn)確的答復(fù)。

③ 看廠家

現(xiàn)在市場(chǎng)上的益生菌琳瑯滿目。

——有的是藥品

——有的是保健品

——還有的是普通食品

寶爸媽選的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，盡量在醫(yī)生的建議下購(gòu)買醫(yī)藥級(jí)的益生菌產(chǎn)品！

● 【藥品】益生菌：要有“國(guó)藥準(zhǔn)字”

● 【保健品】益生菌：要有“小藍(lán)帽”

把握住這三大原則，幾乎就能為寶寶選一個(gè)對(duì)的“益生菌”了。

但我們都知道益生菌很“嬌氣”，一不小心就無(wú)效補(bǔ)了。

02

想要“有效補(bǔ)”，還得這樣做

服用益生菌的時(shí)間以及和其他食物/藥物同吃都會(huì)影響益生菌的效用，那怎么樣做，才是最科學(xué)的呢？

① 補(bǔ)充時(shí)間：飯后20分鐘吃

口服的益生菌要通過(guò)胃酸、膽汁、胰液等重重關(guān)卡，才能到達(dá)腸道。

而飯后20分鐘服用益生菌，則可借助食物，阻擋胃酸的“掠奪”，使得更多活菌進(jìn)入小腸，充分發(fā)揮作用。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

② 與藥物同吃：要間隔相應(yīng)的時(shí)間

與藥物合用，可能會(huì)殺死或抑制益生菌，所以務(wù)必遵循它們的“時(shí)間法則”。

抗生素 × 益生菌：

服用要間隔2小時(shí)以上；

但布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢桿菌制劑對(duì)抗生素不敏感，可以同服；

蒙脫石散 × 益生菌：

服用蒙脫石散一小時(shí)后，再服用益生菌。

那如果抗生素、蒙脫石散、益生菌都要服用呢？

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

還有些零散的注意事項(xiàng)，科大大也給大家整理了一下：

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