便秘果，也就是臘腸果，其味甘、微辛，性涼，具有清肝熱、瀉下、解毒的作用，可用于緩解便秘，但長期喝便秘果泡水易導致頑固性便秘、結(jié)腸黑變病等，對身體有較大危害。

1、導致頑固性便秘：長期喝便秘果泡水容易產(chǎn)生依賴性，使腸壁神經(jīng)感受細胞的應激性降低，即使腸內(nèi)有足夠糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性便秘，使便秘的治療更加困難。

2、導致結(jié)腸黑變?。?/strong>便秘果屬于醫(yī)用藥材，其之所以具有潤腸通便的功效，主要是含有大黃酸等蒽醌類成分，服用能刺激大腸蠕動，短期內(nèi)效果顯著，這種排便實則就是腹瀉，在排出糞便等廢物的同時也把電解質(zhì)、水、營養(yǎng)物一起排。長期服用后，極易導致“水土流失”，造成腸道黏膜功能損傷和腸道生態(tài)環(huán)境破壞，而深棕色的蒽醌類化合物及其代謝產(chǎn)物在腸壁上被吸收并沉積使腸道變成了“黑色”，引發(fā)結(jié)腸黑變病。

此外，長期服用還有可能導致繼發(fā)性營養(yǎng)不良，因此不建議長期喝便秘果泡水。建議在便秘時偶爾飲用，緩解癥狀之后要及時停服。

而且便秘的治療不能單純依靠藥物，尤其是很大一部分人的便秘是一過性的，經(jīng)過生活調(diào)整，增加膳食纖維，同時再借助藥物建立排便反射，便可好轉(zhuǎn)。因此，更重要的是改變生活方式，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能從根本上緩解便秘。

做好以下三點就可很好地預防便秘的發(fā)生：

1、養(yǎng)成良好的排便習慣：盡可能在早晨和進餐后2小時內(nèi)嘗試排便，因為此時結(jié)腸活動最為活躍，容易出現(xiàn)便意。有便意時就應該排便，不要克制和忍耐便意。另外，大便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，還有排便時間不要太長。

2、良好的飲食習慣：定時吃飯，少吃零食。多吃富含粗纖維素的水果、蔬菜及谷薯類，可以促進腸道肌肉蠕動。推薦每天攝入膳食纖維25～50克。每天保證充分的水分攝入，建議每天飲水1.5～2升。每天清晨可喝一杯溫開水（250毫升左右）或淡鹽水，可軟化糞便、預防便秘。

3、適度運動：每天適當規(guī)律的運動，可以促進腸供血和腸蠕動，有效防治便秘。慢跑、健走、游泳、太極拳等有氧運動是便秘患者的最佳選擇。

參考文獻

[1]譚佳威,黃遠英,殷光玲.臘腸樹的成分、藥理作用及非藥用功能的研究進展[J].西北藥學雜志,2021,36(4):693-696.

[2]張國棟,董玉啟,王春華.臘腸果化學成分及其生物活性[J].中成藥,2019:2918-2923.

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