不給糖就搗蛋！萬圣節(jié)將至，許多家長和孩子準(zhǔn)備購買各式應(yīng)景糖果，食藥署提醒，包裝糖果應(yīng)有10項(xiàng)標(biāo)示，如原產(chǎn)地、營養(yǎng)標(biāo)示、食品添加物等，如有食品過敏原，也需要明顯標(biāo)示。營養(yǎng)師建議，選擇原味果乾、水果等替代品，并建立良好習(xí)慣，每日添加糖量不宜超過180大卡。

臺北慈濟(jì)醫(yī)院營養(yǎng)師侯沂錚提醒，家長選購糖果時(shí)應(yīng)注意三大原則，首先是挑選標(biāo)示完整的產(chǎn)品，勿購買來路不明、散發(fā)出異味，或外觀破損、內(nèi)容物外漏的產(chǎn)品。其次是留意過敏原標(biāo)示，糖果常見的過敏原包括芒果、花生、牛奶／羊奶、堅(jiān)果、芝麻等。

第三是盡量減少糖分?jǐn)z取。侯沂錚指出，根據(jù)國民飲食指標(biāo)，每日添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％，以4到6歲的幼兒來說，每日添加糖量不宜超過180大卡，相當(dāng)于45克的精致糖，也就是9顆方糖。

攝取過量的糖對孩子影響甚大，可能導(dǎo)致蛀牙、發(fā)育不良，還會(huì)增加體重過重的機(jī)率。侯沂錚建議家長，選擇原味果乾、水果等替代品，并建立良好習(xí)慣，不要天天吃，并以「適量」為原則，控制總糖量攝取。

食藥署說明，市售完整包裝的糖果，應(yīng)依《食品安全衛(wèi)生管理法》第22條規(guī)定，用中文及通用符號標(biāo)示產(chǎn)品的品名、所含內(nèi)容物名稱、凈重、容量或數(shù)量、所添加的食品添加物（例如色素等）名稱、制造廠商或國內(nèi)負(fù)責(zé)廠商之名稱、電話號碼及地址、原產(chǎn)地（國）、有效日期、營養(yǎng)標(biāo)示等內(nèi)容，以及經(jīng)衛(wèi)福部公告的事項(xiàng)（例如食品過敏原等）。

此外，市售包裝糖果常含有芒果、花生、牛奶／羊奶、堅(jiān)果類、芝麻等食品過敏原，民眾應(yīng)特別留意外包裝標(biāo)示的「本產(chǎn)品含有○○」、「本產(chǎn)品含有○○，不適合對其過敏體質(zhì)者食用」等相關(guān)警語。

食藥署也提醒，市售糖果多為顆粒狀，兒童整顆食用時(shí)，如果在未留意的情況下活動(dòng)，可能造成含在口中的糖果直接吞下，增加噎到或嗆到的風(fēng)險(xiǎn)，因此，家長除了挑選糖果時(shí)留意包裝及過敏原標(biāo)示外，也儘量減少糖分?jǐn)z取并隨時(shí)留意兒童的食用安全，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

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