俗話說“男人，三十而立”，男人過了30歲既要承擔來自家庭和社會的責任，還要面臨身體狀況逐漸走下坡路的尷尬。
每天拖著疲憊的身軀回到家中，已不復當年的年輕力壯。
本該40甚至50歲以后才該出現(xiàn)的狀態(tài)卻因為不健康的生活方式無節(jié)制地透支生命，硬生生地把衰老期提前了。
人到中年只有養(yǎng)生才可能把失去的健康再找回來。
在疾病面前，再多的錢也不過是廢紙一堆，只有在生活方式、飲食習慣和心理狀態(tài)等方面進行全方位的調(diào)整，男人才能充滿能量去面臨生活中壓力與挑戰(zhàn)。
男人養(yǎng)生七要訣
一、戒煙
眾所周知，吸煙有害健康，而男人要健康，首先就得把煙戒掉。吸煙會傷害人的肺部，增加心血管疾病、肺癌和呼吸道疾病的風險。
另外，吸煙還會危害家人，讓親人也面對二手煙的傷害。所以，無論是為了自己還是親人，請戒煙。
對于煙齡較長的人來說，戒煙是一個非常難受而漫長的過程，一定要有堅強的信念。
無論戒煙與否，平時最好多吃點魚類、胡蘿卜、甜椒、菠菜和橙黃色的水果。另外，平時多喝綠茶，也可以在一定程度上減輕香煙對身體的危害。
二、戒油
我們都知道男人的口味一般都比較重，特別是喜歡喝酒的男人一般都喜歡吃油膩和油炸食物。
然而這些食物吃多了，不僅容易發(fā)胖，還會增加高血壓、高血脂以及心血管疾病的風險。
男人到了30后就要學會忌嘴，少吃油膩和油炸食物，多吃清淡食物，多吃植物油，少吃動物油，多吃大蒜和魚，少吃外賣和燒烤，不要再喝得酩酊大醉，平時多跑步鍛煉，適當喝點紅酒，有助于身心健康。
三、體檢
大部分男人都認為自己的身體還行，不到萬不得已是不愿意去醫(yī)院。但是，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)反饋，有80%的重病患者都承認自己是長期不去醫(yī)院，小病一拖再拖，最終實在無法控制才被迫去看醫(yī)生。
人吃五谷雜糧，怎么可能不生病呢？養(yǎng)成定期體檢的好習慣，隨時了解自己的身體狀況，生病了才能第一時間發(fā)現(xiàn)并治療。
尤其是肩負家庭重任的男人請保持例行體檢的好習慣。
四、養(yǎng)腎
腎臟是人體的重要器官，它基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物。
男人到了30歲，腎臟功能逐漸衰退，易出現(xiàn)尿頻、尿急、如廁時間長等癥狀。如果如廁次數(shù)無故增多，可能與前列腺有關(guān)。
男人要養(yǎng)腎，除了保證充足的睡眠時間和避免過度勞累外，還應(yīng)該多吃黑芝麻、黑木耳、核桃、韭菜、羊腰等補腎食物。
五、護腦
男性隨著年齡的增加，腦細胞會逐漸減少，到了30歲以后，更是比女性快2倍，這就是為什么老人中的男性比女性更容易患老年癡呆。
另外，男性在工作中的一系列不健康生活習慣也會導致腦細胞受損和記憶力衰退，比如長時間用電腦或者經(jīng)常開夜車等。
護腦的最健康方式就是勞逸結(jié)合，拒絕過度用腦。
每天用木梳梳頭，按摩頭部穴位，達到緩解大腦疲勞和加速頭部血流速度的功效。平時多吃核桃、花生、玉米、小米、大棗、蜂蜜等都可以護腦。
六、運動
當今社會，很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)，整天坐在辦公室，長時間面對電腦和手機，又不愛運動，身體狀況自然大不如前。
處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
針對亞健康狀態(tài)，最好的治愈方式就是有氧運動。
多參加戶外活動，如爬山、快走、騎自行車、游泳等，不僅有助于吸進新鮮氧氣，促進體內(nèi)內(nèi)臟的新陳代謝，還能增加臟器供養(yǎng)量，增強肺部功能。
運動的最大好處是改善心情，畢竟樂觀的心態(tài)是治療一切疾病的良藥。
七、穿易緹秀養(yǎng)生衣
易緹秀養(yǎng)生衣是由新加坡易緹秀自主研發(fā)的穿戴式養(yǎng)生保健產(chǎn)品，具有遠紅外、負離子、抗菌三大功能，旨在調(diào)節(jié)和改善人體機能，并且不產(chǎn)生任何毒副作用。
男人要養(yǎng)生，就要穿易緹秀冬季養(yǎng)生衣，有助于加速人體體表血流速度，活化細胞，消除疲勞，促進新陳代謝，改善人體微循環(huán)。
健康養(yǎng)生，選擇易緹秀
易緹秀作為一家正能量的新加坡保健養(yǎng)生科技企業(yè)
?以“讓全民普享健康美麗，讓伙伴共享幸福人生”為企業(yè)愿景，
?把“用戶對健康美麗的向往”作為企業(yè)的終身奮斗目標，
?秉承“科技締造健康的美麗”，產(chǎn)品不斷升級，更新迭代；
旗下所有的保健功能紡織品深受廣大消費者的信賴，不僅遠銷歐美、東南亞，更是榮獲第七屆中國保健品十大公信力品牌。
溫馨提示：經(jīng)國家認定的檢測機構(gòu)檢測和中國保健協(xié)會組織的專家評審，本產(chǎn)品符合《保健功能紡織品CAS 115-2005》及CAS115.2-2013《保健紡織品功能要求 負離子》協(xié)會標準，具有遠紅外，抗菌，負離子的保健功能。返回搜狐，查看更多
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