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一碗蔬菜多少大卡

來源：泰然健康網時間：2024年12月06日 03:40

核心提示：一碗青菜100克的熱量在80卡左右。青菜熱量不高。平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，有利于身體的健康，蔬菜中含有豐富的B族維生素和葉酸，可以促進人體的能量代謝和新陳代謝，每天適當的吃一些青菜。

一碗蔬菜多少大卡？一碗菜的熱量與菜的種類、分量，甚至是烹飪手法都有關系。因此，一碗菜的范圍過大，需要根據具體情況判斷。一碗菜的熱量多少大卡無法給出具體答案。

一碗菜可以是一碗青菜、土豆、紅燒肉、雞湯等，還可能一碗菜中含有多種菜品，然后不同的食材熱量是不一樣的，同一種食材烹飪手法不一樣熱量也會不一樣。如100g紅燒肉熱量大約為496.60大卡，如果一碗的分量為300克，一碗紅燒肉的熱量約為1489.8大卡，而100g農家小炒肉熱量大約為194大卡，如果一碗的分量為200克，一碗農家小炒肉的熱量為388大卡。菜品種類會影響熱量值，如每100克白菜熱量大約是13大卡，每100克土豆約含76大卡熱量，每100克雞肉里約含有167大卡的熱量。

一碗青菜100克的熱量在80卡左右。青菜熱量不高。平常多吃一些新鮮的蔬菜水果,有利于身體的健康,蔬菜中含有豐富的B族維生素和葉酸,可以促進人體的能量代謝和新陳代謝,每天適當的吃一些青菜。

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