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哪種蔬菜對減肥效果好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 03:32

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

蔬菜富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，有助于減肥。常見的減肥效果較好的蔬菜有黃瓜、苦瓜、西蘭花、芹菜、西紅柿等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.黃瓜：水分足，熱量低，富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.苦瓜：具有清熱解毒、促進新陳代謝的作用，有助于減少脂肪堆積。
3.西蘭花：營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，且膳食纖維含量高。
4.芹菜：含大量纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物。
5.西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，熱量低，可減少食欲。
總之，多種蔬菜都對減肥有幫助，但減肥不能僅依靠蔬菜，還需合理飲食和適量運動相結(jié)合。

2014-03-26 09:08

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?