全民健身運(yùn)動(dòng)，顧名思義，是需要全國人民一起進(jìn)行強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)的一種群體性活動(dòng)。全民健身運(yùn)動(dòng)針對的對象十分廣泛，只要是中國人民，不論男女，不分老少，都應(yīng)該積極參與這項(xiàng)有意義的活動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)健身，可以有效的提高人民的身體機(jī)能，從而提高中國人民的免疫能力，減少疾病的發(fā)生。

　　全民健身運(yùn)動(dòng)的作用，最大的功效就是可以有效提高人民的身體素質(zhì)，提高人民的肌肉力量、韌帶柔韌性、肌肉儲(chǔ)備的耐力、肢體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)度等，從而提高人民對于自身機(jī)體的控制能力，形成全民健康，全民體健的目的。

　　全民健身運(yùn)動(dòng)的針對對象，是包括了中國內(nèi)的全部人民，但是，活動(dòng)對象主要重點(diǎn)關(guān)注于青少年和兒童。這是由于青少年和兒童的機(jī)體免疫能力較弱，極其容易受到外界病原菌的入侵，但青少年和兒童尚處于發(fā)育階段，適當(dāng)?shù)谋＝∵\(yùn)動(dòng)可以有效的提高小兒的身體素質(zhì)。而成年人的免疫功能已經(jīng)發(fā)育完全，并且不易得到有效的調(diào)整。因此，對于全民健身運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)集體性的活動(dòng)，應(yīng)該著眼于青少年的體質(zhì)，從小開始，打好身體的基礎(chǔ)，從而提高成年后的身體素質(zhì)。

　　全民健身運(yùn)動(dòng)整個(gè)活動(dòng)，主要是以一年兩次的全民體育健身活動(dòng)為基礎(chǔ)，每年進(jìn)行不一樣的健身運(yùn)動(dòng)，并在每年定期進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測定，以有效調(diào)整來年的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　全民健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)實(shí)施了近十年了。通過全民健身運(yùn)動(dòng)，可以有效的了解全國人民的身體素質(zhì)，并有效的提高人民的身體健康水平。對于全民健身運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)目，是對機(jī)體的健康十分有好處的。因此，廣大中國市民應(yīng)該要積極參與到全民健身運(yùn)動(dòng)，提高自身健康。

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