首頁資訊孕期營(yíng)養(yǎng)品該怎么吃？一定要達(dá)到這4點(diǎn)才合格本文共計(jì)771個(gè)字

孕期營(yíng)養(yǎng)品該怎么吃？一定要達(dá)到這4點(diǎn)才合格本文共計(jì)771個(gè)字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 22:45

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孕期營(yíng)養(yǎng)品該怎么吃？一定要達(dá)到這4點(diǎn)才合格

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孕期營(yíng)養(yǎng)品該怎么吃？一定要達(dá)到這4點(diǎn)才合格

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孕期營(yíng)養(yǎng)品該怎么吃？一定要達(dá)到這4點(diǎn)才合格

小希的身子一直都很不好，所以她和老公備孕了兩三年才懷上，期間吃了很多藥以及補(bǔ)品調(diào)理自己的身體，懷孕之后的小希依然每天大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，并且對(duì)孕媽有好處的營(yíng)養(yǎng)品，不知道該吃些什么，孕婦吃的營(yíng)養(yǎng)品，需要滿足哪些要求呢？

1、增強(qiáng)孕媽免疫力

由于懷孕會(huì)使孕媽的體質(zhì)下降，從而造成免疫力的降低，因此孕媽首先要選擇的營(yíng)養(yǎng)品，就是能夠提高身體免疫力的那種。比如說燕窩，不僅具有保胎安胎的作用，還能刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞的分裂繁殖，為孕媽制造大量的抗體，從而提高身體的免疫力，降低孕媽生病的幾率，減少孕期吃藥的可能性。另外燕窩還有美容養(yǎng)顏的作用，能讓孕媽的皮膚更加光滑、更有彈性。

2、緩解孕期反應(yīng)

很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、挑食之類的孕期反應(yīng)，雖然它們是正常的妊娠現(xiàn)象，但不僅會(huì)讓孕媽感到非常難受，還會(huì)造成體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)流失，影響胎兒正常發(fā)育。因此孕媽可以選擇一些能夠緩解孕吐反應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)品。比如說含有大量礦物質(zhì)的孕婦奶粉，就是不錯(cuò)的選擇，不僅適合孕媽的腸胃消化，還能滿足胎兒早期的發(fā)育，非常適合早孕反應(yīng)嚴(yán)重孕媽。

3、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

胎兒的腦部發(fā)育是否良好，直接關(guān)系到他能否平安降生，以及出生后的生長(zhǎng)發(fā)育，因此在孕期補(bǔ)充一些，能夠促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)品，是很有必要的。像DHA這種家喻戶曉的“腦黃金”，絕對(duì)是孕媽不能錯(cuò)過的營(yíng)養(yǎng)元素，它不僅能優(yōu)化胎兒的大腦錐體細(xì)胞，還能刺激胎兒聽覺、視覺、觸覺的發(fā)育，引起他大腦皮層中神經(jīng)元的增長(zhǎng)，從而促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。

4、強(qiáng)壯胎兒體質(zhì)

能否強(qiáng)壯胎兒的體質(zhì)，也是孕媽在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)要考慮的問題。比如說魚肝油，因?yàn)槠渲懈缓S生素A和維生素D，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育以及體質(zhì)增強(qiáng)非常有好處，所以孕媽可以適量補(bǔ)充。但千萬不要補(bǔ)充過量，否則會(huì)影響孕媽的身體，引起心律失常和嘔吐。

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THE END

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。

壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。

讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。

我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。

不要指望改變別人，自己做生活的主人。

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