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后疫情時(shí)代全民健身將迎來什么新變化？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 18:05

居家鍛煉成常態(tài) 家庭體育時(shí)代即將到來

“疫情期間，長期居家隔離不能出門，于是像練瑜伽、踢毽子、做廣播操、做力量練習(xí)、跑步機(jī)訓(xùn)練等適合居家進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)成為千家萬戶的首選。這是一種值得肯定的社會(huì)熱潮，因?yàn)榫蛹医∩硎羌彝ンw育的一部分，而家庭體育又是家庭教育和優(yōu)良家風(fēng)的重要組成部分，對(duì)于促進(jìn)家庭成員的身體健康、心理健康和提升生活滿意度，以及改善家庭成員關(guān)系特別是親子關(guān)系大有裨益?！蔽錆h體育學(xué)院新聞傳播學(xué)院院長、二級(jí)教授、博士生導(dǎo)師張德勝說。

張德勝認(rèn)為，疫情過后，居家鍛煉將會(huì)成為大眾常態(tài)，體育將變成人們時(shí)尚快樂生活的方式，家庭體育時(shí)代即將到來。那么，何謂家庭體育？對(duì)此，張德勝這樣定義：“家庭體育是以家庭成員為活動(dòng)主體，以家庭所在地及周邊為主要活動(dòng)空間，包括家庭成員駐地或者移動(dòng)地，即使以家庭為單位一起去較遠(yuǎn)的地方徒步或者體育旅游，也應(yīng)該是家庭成員一起參與，以體育參與和體育觀賞為活動(dòng)內(nèi)容，以健身娛樂、學(xué)習(xí)發(fā)展為主要活動(dòng)目的，能夠充分體現(xiàn)家庭合作與情感體驗(yàn)的群體體育運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，家庭體育還將引申到社區(qū)體育概念?！?/p>

對(duì)于家庭體育，張德勝認(rèn)為，最重要的是把家庭體育納入到家庭教育，長久地融入到良好家風(fēng)之中，并得到持續(xù)發(fā)展。張德勝說：“我國家庭體育需要在家風(fēng)的形成基礎(chǔ)上建立家風(fēng)分支——體育家風(fēng)，打通全家一起鍛煉的渠道，推廣老中少一起進(jìn)行的活動(dòng)模式，宣傳優(yōu)秀傳統(tǒng)體育文化傳承人家庭體育文化，設(shè)置家庭體育類的娛樂比賽和綜藝節(jié)目，另外學(xué)生體育考試項(xiàng)目的設(shè)置要有一定的傳承性，使家長能幫得上忙。另外還需要大力宣傳體育的好處，在醫(yī)院和學(xué)校將疾病預(yù)防放到重點(diǎn)上，治病重要，防病更重要。”

對(duì)此，張德勝建議，應(yīng)從體育強(qiáng)國與健康中國建設(shè)的高度出發(fā)，大力發(fā)展家庭體育，將家庭體育建設(shè)上升為國家戰(zhàn)略。可以借鑒歐美等體育發(fā)達(dá)國家先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，優(yōu)化家庭體育發(fā)展路徑，建立家庭體育與家庭健康指導(dǎo)體系，為每一個(gè)家庭建立“體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)”數(shù)據(jù)庫，為每一個(gè)家庭成員的科學(xué)健身提供多元化的精準(zhǔn)指導(dǎo)并鼓勵(lì)相關(guān)產(chǎn)業(yè)部門研發(fā)適應(yīng)市場需求的健身產(chǎn)品。

線上體育火爆催生體育產(chǎn)業(yè)新熱點(diǎn)

從前懶得運(yùn)動(dòng)的錢亮，在疫情居家期間竟然天天在線打卡健身，固然是疫情逼得他改變了生活方式，但也是種類豐富的免費(fèi)線上運(yùn)動(dòng)讓他在家健身多了許多選擇。

疫情期間，像錢亮這樣加入“線上健身大軍”的人還有很多。對(duì)此，首都體育學(xué)院教授、國家體育產(chǎn)業(yè)研究基地執(zhí)行主任霍建新說：“疫情期間，線上體育的集中爆發(fā)，很大一部分原因是跟疫情期間居家時(shí)間長有關(guān)。線下體育停擺，怎么在特殊時(shí)期仍然帶領(lǐng)號(hào)召大家積極運(yùn)動(dòng)？線上體育無疑能很好地解決這一問題。體育部門、體育公司紛紛投入開拓線上體育，培訓(xùn)、指導(dǎo)、賽事等內(nèi)容紛紛上線，豐富了人們居家不出的生活?！?/p>

在之前召開的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，國家體育總局經(jīng)濟(jì)司副司長彭維勇曾表示，此次疫情確實(shí)帶來了機(jī)遇，催生了體育產(chǎn)業(yè)的一大熱點(diǎn)，就是線上與線下的融合。這一趨勢在體育培訓(xùn)、健身休閑、場館服務(wù)等業(yè)態(tài)中尤為明顯，線上培訓(xùn)、直播健身等新模式快速發(fā)展，培育了體育消費(fèi)者線上的消費(fèi)習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，某體育轉(zhuǎn)播平臺(tái)在春節(jié)期間的場均觀賽人數(shù)同比增長151.4%。這些新業(yè)態(tài)、新模式、新消費(fèi)的不斷增長對(duì)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展一定會(huì)有更大促進(jìn)作用。

“疫情給體育帶來的挑戰(zhàn)在于某些體育消費(fèi)的縮減帶給企業(yè)比較大的壓力，比如場館、體育賽事、線下體育培訓(xùn)、健身房等，這段時(shí)間幾乎是零消費(fèi)。怎么破局布局以后發(fā)展是值得考慮的問題。機(jī)遇則在于人們居家鍛煉期間，適合家庭健身需要的器材裝備、場景感知、運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)等，這些方面存在的問題會(huì)成為新的商機(jī)。”霍建新說，“經(jīng)過這段時(shí)間人們運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，體育人口在疫情過后肯定會(huì)增加，購買運(yùn)動(dòng)裝備、健身服務(wù)等相應(yīng)消費(fèi)行為也會(huì)隨之而來。還有疫情過后可能會(huì)出現(xiàn)的體育報(bào)復(fù)式消費(fèi)，這對(duì)體育產(chǎn)業(yè)而言都是機(jī)遇。線上體育的火爆必然會(huì)刺激人們的消費(fèi)欲望，帶動(dòng)線下體育消費(fèi)的增長?！?/p>

霍建新表示，這也是這次疫情帶給我們啟示，“體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展要更好地應(yīng)對(duì)危機(jī)，需要通過線下和線上融合，來提高應(yīng)對(duì)市場變化的能力。”

疫情期間的線上體育火爆現(xiàn)象是否在疫情后還會(huì)延續(xù)下去？怎么延續(xù)？霍建新認(rèn)為，經(jīng)過試煉生存下來的線上體育肯定會(huì)延續(xù)下去?！澳壳皝砜淳€上體育值得開拓，但肯定需要更精進(jìn)，只有精耕細(xì)作讓線上體育優(yōu)勢凸顯，滿足人們健身需求，才能發(fā)展得更好。相比有人帶、跟著練的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，和更重體驗(yàn)感、場景化、獲得感的體育賽事，目前線上體育還有很大發(fā)展空間。利用5G場景、人工智能等技術(shù)手段，使線上體育更有表現(xiàn)力，增強(qiáng)用戶與用戶之間、用戶與教練之間的互動(dòng)，豐富線下的健身體驗(yàn)，形成沉浸式的感受應(yīng)該是以后的發(fā)展方向?！?/p>

辯證看待抓住契機(jī) 讓全民健身熱潮延續(xù)下去

疫情期間，很多人以各種形式居家積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，支援抗疫，居家健身迎來小高潮。對(duì)此，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授任弘表示，對(duì)于這一特殊時(shí)期出現(xiàn)的全民居家健身熱潮要辯證看待，理性思考。

他認(rèn)為，一方面要肯定出現(xiàn)這樣的熱潮是在疫情環(huán)境下各個(gè)方面眾志成城，為疫情服務(wù)、讓路，有一份力出一份力，共同努力的結(jié)果；另一方面也要思考當(dāng)人們逐漸恢復(fù)正常的生產(chǎn)生活，這樣在特殊環(huán)境下產(chǎn)生的全民健身熱潮是否能延續(xù)，如何延續(xù)的問題。

如何以居家健身為契機(jī)，促進(jìn)全民健身的全面開展，任弘從媒體宣傳、政府引導(dǎo)、科研推廣、民眾行動(dòng)、賽事改革等五個(gè)方面提出自己的建議。

針對(duì)媒體宣傳，任弘說：“首先我們的媒體應(yīng)該持續(xù)不斷地去宣傳體育鍛煉對(duì)于健康的好處，不斷豐富細(xì)化大眾對(duì)于運(yùn)動(dòng)健康的概念，區(qū)分各類人群精準(zhǔn)健身，更多地將體育和健康結(jié)合起來，不能說疫情結(jié)束了這方面的宣傳也結(jié)束了，而是要細(xì)水長流地讓這樣的宣傳深入人心。同時(shí)，媒體也要發(fā)揮呼吁作用，關(guān)注方方面面，推動(dòng)政府、企業(yè)政策落地，給老百姓的全民健身提供政策上的支持、法律上的幫助，給他們創(chuàng)造更多健身的條件?！?/p>

政府的引導(dǎo)也尤為關(guān)鍵。任弘認(rèn)為，在媒體呼吁的基礎(chǔ)上，“我們的政府部門也要積極回應(yīng)民眾關(guān)切，在頂層設(shè)計(jì)上積極推動(dòng)跨行業(yè)跨領(lǐng)域的合作，例如體醫(yī)融合、體教融合，積極促進(jìn)全民健身政策落地，探索慢病人群運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)醫(yī)保、健身打卡享受保險(xiǎn)費(fèi)率打折、就醫(yī)優(yōu)惠等一系列辦法實(shí)施?！?/p>

此外，還有科研推廣。任弘表示，疫情期間，我們的體育科研人員可能暫時(shí)放下了手頭的工作，一切為疫情讓路，原創(chuàng)推廣了大量的居家健身、科學(xué)健身的視頻、圖文信息，并且通過直播、網(wǎng)課等零距離方式和大眾來了一次“親密接觸”，有力地指導(dǎo)了全民健身的進(jìn)行。但是隨著疫情的逐漸結(jié)束，科研工作回到正常軌道，這樣的推廣力度必定會(huì)有所減弱?！八晕覀兿Ｍ谝咔榻Y(jié)束后，體育的專業(yè)領(lǐng)域仍然能夠關(guān)注全民健身，為各年齡人群提供科學(xué)健身指導(dǎo)和評(píng)估，并提供更多的交流平臺(tái)和機(jī)會(huì)機(jī)制給更多醫(yī)務(wù)工作者乃至全行業(yè)、全社會(huì)的人士，讓體育‘出圈’，構(gòu)建一種‘大體育’‘大健康’理念。”

在此基礎(chǔ)上，還要注重民眾行動(dòng)和賽事改革。任弘認(rèn)為，一次疫情讓民眾對(duì)健康的重視程度有所提升，相應(yīng)地也帶動(dòng)了運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康理念的進(jìn)一步發(fā)展，但是觀念的進(jìn)步如何轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行動(dòng)，還需要一個(gè)潛移默化的過程。

他表示：“疫情結(jié)束后，今后的賽事活動(dòng)也可以設(shè)立群眾科學(xué)健身獎(jiǎng)勵(lì)制度，并和《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》結(jié)合起來，加強(qiáng)應(yīng)用力度和獎(jiǎng)勵(lì)措施，以健康為契機(jī)，鼓勵(lì)群眾的積極健身。體育鍛煉應(yīng)該和吃飯睡覺一樣融入生活，而不應(yīng)該急于求成，通過體育鍛煉來提升體質(zhì)水平、改善健康狀況應(yīng)建立在科學(xué)鍛煉和持之以恒的基礎(chǔ)上來實(shí)現(xiàn)的。所以讓民眾轉(zhuǎn)變觀念，再落實(shí)到行動(dòng)上需要一個(gè)漫長的過程也需要全面的推動(dòng)，宣傳引導(dǎo)、政策暢通、科學(xué)指導(dǎo)、社會(huì)鼓勵(lì)都必不可少?！?/p>

場景化健身方式受關(guān)注有望成為主流運(yùn)動(dòng)模式

“突如其來的新冠肺炎疫情，讓廣大群眾認(rèn)識(shí)到健身的重要性，同時(shí)也使人們的健身模式悄然發(fā)生改變。疫情期間因?yàn)闊o法外出，人們開啟‘原地鍛煉’的模式，家里的客廳、臥室、書房，甚至是辦公室等，只要有幾平方米大的地方，都可以用來健身。這種場景化的鍛煉在特殊時(shí)期，非常受用。”談及疫情期間，備受大眾歡迎的居家健身、辦公室健身等場景化鍛煉方式，成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與健康研究所副所長、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院副院長、健康中國行動(dòng)推薦委員會(huì)專家咨詢委員會(huì)委員李雪教授如是說。

李雪指出，體育鍛煉是主動(dòng)的，而且有很多方式。大眾可以選擇更適合自己、更符合自身實(shí)際的方式?！暗俏艺J(rèn)為，選擇什么方式不重要，更重要的是要有鍛煉的理念和習(xí)慣。平時(shí)我們經(jīng)常聽到很多人以很忙、沒時(shí)間、沒錢、沒場地……等各種理由久坐不動(dòng)。這次疫情，讓我們看到，只要想運(yùn)動(dòng)，只需要很小的地方，就可以動(dòng)起來，享受健身帶來的樂趣。所以，我認(rèn)為這次疫情更多地是改變了人們對(duì)‘主動(dòng)健康’的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，只要觀念更新、認(rèn)識(shí)加強(qiáng)，就會(huì)有越來越多的人積極參加健身鍛煉?！?/p>

提到現(xiàn)在備受關(guān)注的場景化健身模式，李雪說：“場景化健身模式因簡單、經(jīng)濟(jì)、省時(shí)、高效，非常適合工作繁忙、時(shí)間緊張的年輕人、上班族、學(xué)生等。疫情過后，會(huì)成為主流運(yùn)動(dòng)模式之一。因此，只要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，人們就會(huì)在不同的情況下，選擇多種健身方式。在條件有限的時(shí)候可以‘原地鍛煉’，在時(shí)間充裕的情況下選擇去健身房或者戶外進(jìn)行鍛煉?？傊\(yùn)動(dòng)健身一定要先革新觀念?！?/p>

李雪認(rèn)為：“場景化的健身方式要想繼續(xù)發(fā)展，首先需要人們學(xué)習(xí)科學(xué)健身的理論知識(shí)、需要更加專業(yè)的指導(dǎo)。同時(shí)，政府相關(guān)部門要給予政策支持或鼓勵(lì)，高校、健身俱樂部等相關(guān)單位，要定期提供公益講座、免費(fèi)在線課堂等，讓廣大群眾有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)科學(xué)健身理論知識(shí)，更好地進(jìn)行自我鍛煉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?！?/p>

以成都體育學(xué)院為例，學(xué)院長期組織專家團(tuán)隊(duì)深入四川省內(nèi)多個(gè)區(qū)市縣，針對(duì)各類人群開展“運(yùn)動(dòng)健康”主題講座。同時(shí)，體育科學(xué)相關(guān)專業(yè)科研人員和儀器設(shè)備廠商也展開深度合作，研發(fā)更加智能化，如可視化、可監(jiān)測等，以及更加輕巧便利的健身設(shè)備和器械，方便群眾了解自身的健身狀態(tài)。

李雪表示，高校運(yùn)動(dòng)科學(xué)相關(guān)專業(yè)作為人才培養(yǎng)、科學(xué)研究的高地，需要加強(qiáng)技術(shù)引領(lǐng)、科學(xué)指導(dǎo)和公益服務(wù)。一方面要利用高校的大體育學(xué)學(xué)科優(yōu)勢，充分與市場相結(jié)合，在運(yùn)動(dòng)科學(xué)基礎(chǔ)理論、健身方法、體育產(chǎn)業(yè)、體育人文等領(lǐng)域，發(fā)揮引領(lǐng)作用。一方面利用高校人才培養(yǎng)優(yōu)勢，有針對(duì)性地培養(yǎng)“一專多能”復(fù)合型健身相關(guān)專業(yè)人才。同時(shí)利用高校的科研高地，研發(fā)更加智能、安全、有效的健身器械和各種監(jiān)測儀器、設(shè)備等，推動(dòng)健身行業(yè)向智能化、高科技、大數(shù)據(jù)方向發(fā)展。

科學(xué)健身更受重視健身健康需要深度融合

“這次疫情讓大家開始真正意識(shí)到身體健康的重要性，網(wǎng)上不少運(yùn)動(dòng)小程序和APP成為居家健身的好幫手。但是隨著健身熱潮的出現(xiàn)也‘暴露’了一些問題，就是很多人不知道怎么選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，是應(yīng)該根據(jù)愛好還是能力？”談及此次疫情帶來的健身新變化和新挑戰(zhàn)，首都體育學(xué)院體醫(yī)融合促進(jìn)研究中心教授郭建軍這樣表示。

在他看來，正是因?yàn)椤耙咔槊媲拔覀儾恢朗裁催\(yùn)動(dòng)最適合我們維持身體健康，提高抗擊病毒的能力，因此現(xiàn)在大家也越來越重視科學(xué)在身體健康和健身中的重要性。就像營養(yǎng)學(xué)可以作為指導(dǎo)，幫助你選擇食物來有效地改善免疫力一樣?！?/p>

而這，離不開健身與健康的深度融合。郭建軍指出：“不少人存在誤區(qū)，認(rèn)為體育負(fù)責(zé)健康，醫(yī)學(xué)負(fù)責(zé)治療。但其實(shí)不然，體育的目標(biāo)是幫助大家健康，以健康為目的來運(yùn)動(dòng)，而不是只負(fù)責(zé)健康人。像體育有太極、八段錦、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方案，醫(yī)學(xué)有免疫功能等評(píng)價(jià)體系。如果把兩者相結(jié)合，從醫(yī)療看體育，重新發(fā)現(xiàn)體育，從體育看醫(yī)療，重新認(rèn)識(shí)疾病，用醫(yī)學(xué)來評(píng)估哪些運(yùn)動(dòng)方式適合哪些人群，這樣才能防止片面地認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與健康、與疾病防控的關(guān)系?！痹谒磥?，生命健康就像是一個(gè)“木桶”，運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、醫(yī)學(xué)等都是組成木桶的木板，不需要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)有多么重要，但是如果任何一塊木板過短或過窄都會(huì)承接不住生命健康的“木桶”。

郭建軍認(rèn)為，雖然疫情期間居家健身掀起熱潮，但“很多人在家其實(shí)不知道自己該練什么，不清楚什么運(yùn)動(dòng)對(duì)自己有好處、什么運(yùn)動(dòng)會(huì)造成自己的身體損傷，也不知道什么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適合自己。不運(yùn)動(dòng)免疫力會(huì)下降、運(yùn)動(dòng)過度免疫力也會(huì)下降，但是這個(gè)‘度’人人不同，沒有一個(gè)適合所有人的衡量標(biāo)準(zhǔn)，因此不能用一個(gè)方法去指導(dǎo)所有的人，需要科學(xué)的個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)?！惫ㄜ娞貏e提到了青少年人群，“現(xiàn)在的青少年盡管平時(shí)在學(xué)校上體育課，但是在家也不知道什么運(yùn)動(dòng)適合自己。學(xué)校教了很多內(nèi)容，比如籃球、足球、田徑、游泳等，但是這些對(duì)場地都有一定限制，也只是我們掌握的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能?！?/p>

因此他認(rèn)為在推廣科學(xué)健身的過程中，“我們需要轉(zhuǎn)變思維，加強(qiáng)健身與健康深度融合，加強(qiáng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)，要讓大家知道為了健康應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)，要把原來‘運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康’升格為‘健康離不開運(yùn)動(dòng)’?！?/p>

圖片來源：中國體育圖片

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