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蜂蜜水什么時(shí)候喝有助于減肥？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:25

回答1

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何盈犀醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜水在一定程度上對(duì)減肥有輔助作用，但效果因人而異。喝蜂蜜水的時(shí)間選擇較為重要，同時(shí)還需結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.早上空腹喝：能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便，增加飽腹感。
2.飯前半小時(shí)喝：減少正餐的攝入量。
3.下午疲勞時(shí)喝：補(bǔ)充能量，避免因饑餓過(guò)度進(jìn)食。
4.運(yùn)動(dòng)后喝：補(bǔ)充水分和糖分，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5.睡前一小時(shí)喝：有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量，但不宜多喝，以免增加代謝負(fù)擔(dān)。
總之，單純依靠喝蜂蜜水減肥效果有限，還需綜合多種健康的生活方式。

2017-11-14 14:22

就醫(yī)問(wèn)藥

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