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蜂蜜水什么時候喝有助于減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 23:25

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師廣東省婦幼保健院三級甲等營養(yǎng)科

蜂蜜水具有一定的營養(yǎng)價值，但單靠喝蜂蜜水減肥效果有限。減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動等。若過度依賴蜂蜜水減肥，可能影響健康。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.晨起空腹喝：可補充水分，促進腸道蠕動，幫助排便。
2.飯前半小時喝：能增加飽腹感，減少正餐攝入量。
3.運動后喝：補充能量，促進身體恢復。
4.下午疲倦時喝：緩解疲勞，避免因疲倦而進食過多零食。
5.睡前兩小時內不建議喝：以免糖分堆積，影響睡眠和代謝。
總之，蜂蜜水可在適當時間飲用輔助減肥，但不能僅依靠它。合理的飲食結構和規(guī)律的運動才是減肥的關鍵。

2017-12-01 12:52

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