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蜂蜜水什么時(shí)候喝有助于減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:25

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師廣東省婦幼保健院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜水具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但單靠喝蜂蜜水減肥效果有限。減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。若過(guò)度依賴蜂蜜水減肥，可能影響健康。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.晨起空腹喝：可補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
2.飯前半小時(shí)喝：能增加飽腹感，減少正餐攝入量。
3.運(yùn)動(dòng)后喝：補(bǔ)充能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。
4.下午疲倦時(shí)喝：緩解疲勞，避免因疲倦而進(jìn)食過(guò)多零食。
5.睡前兩小時(shí)內(nèi)不建議喝：以免糖分堆積，影響睡眠和代謝。
總之，蜂蜜水可在適當(dāng)時(shí)間飲用輔助減肥，但不能僅依靠它。合理的飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才是減肥的關(guān)鍵。

2017-12-01 12:52

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?