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孕期可以吃辣嗎？孕期飲食面面觀

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 13:08

核心提示：懷孕吃什么好，懷孕不能吃什么，孕期飲食是一門大學(xué)問！孕期飲食的好壞關(guān)系著媽媽和胎兒的健康。孕媽媽都需要好好學(xué)一學(xué)。孕期只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。

　　Q：可以吃辣嗎?

　　A：少量的辣椒對(duì)于孕婦和寶寶沒有影響。辣椒含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對(duì)寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們?cè)谑秤美苯窌r(shí)，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

　　Q：吃薏苡仁會(huì)落胎?

　　A：薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實(shí)驗(yàn)研究也發(fā)現(xiàn)薏苡仁油，會(huì)增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

　　Q：喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎?

　　A：當(dāng)吃下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

　　Q：可以吃榴蓮、姜這些燥熱的食物嗎?

　　A：榴蓮會(huì)使體內(nèi)血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會(huì)容易過重，所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過一個(gè)橘子大小為限，也就是約半片榴蓮即可，以免吃太多，造成胎兒過大。姜雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐癥狀的天然食材，所以煮菜時(shí)放一些姜，約一個(gè)拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

　　Q：孕婦不可以喝咖啡或茶嗎?

　　A：咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準(zhǔn)媽媽在懷孕的最初3個(gè)月內(nèi)要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關(guān)的研究指出，飲用過量的咖啡，會(huì)增加胎兒畸形、流產(chǎn)的機(jī)率，所以孕婦還是三思而后行吧！

（責(zé)任編輯：王健淇）

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