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健身單車是練什么的

2024-06-09 23:19:25

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1、健身單車主要鍛練的是下肢。重點(diǎn)練的是股二頭肌和股四頭肌,以及消耗這兩個(gè)部位上的脂肪。輔助練習(xí)的還有小腿肌和臀大肌。

2、經(jīng)常進(jìn)練習(xí),可以增強(qiáng)心與肺的功能。增強(qiáng)股二頭肌和股四頭肌、小腿肌和臀大肌,以及消耗這幾個(gè)部位中多余的脂肪。

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