12經(jīng)絡(luò)的按摩手法對(duì)各大經(jīng)絡(luò)都是通用的，常見(jiàn)的按摩手法有指揉法、點(diǎn)法、擊法等，日常生活中可以采取按摩經(jīng)絡(luò)等方法可以起到調(diào)理身體的作用。具體以手太陰肺經(jīng)為例。

1、指揉法

首先，找到橈骨莖突，其是位于大拇指一側(cè)靠近手腕的骨性凸起，往上一個(gè)半手指寬的位置，即手太陰肺經(jīng)的列缺穴。接著，將拇指指腹放在列缺穴上。最后，輕輕用力進(jìn)行按揉動(dòng)作，以稍有疼痛感為宜。

2、點(diǎn)法

首先，找到手太陰肺經(jīng)的尺澤穴，患者肘部稍彎曲，在肘彎正中可摸到一大筋，靠這條大筋外側(cè)肘彎?rùn)M紋凹陷處，壓之會(huì)有脹痛感，即是本穴。然后，將拇指指點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)該點(diǎn)。最后，指端發(fā)力，使力量作用于該穴位，每次按壓維持10秒左右。

3、擊法

首先，定位太淵穴，豎起大拇指，在腕橫紋橈側(cè)出現(xiàn)的大筋內(nèi)側(cè)凹陷處即為太淵穴。接著，四指稍微屈曲并合攏，腕關(guān)節(jié)放松。最后，用手指指關(guān)節(jié)連續(xù)地、有節(jié)律地?fù)舸蛱珳Y穴。

其他的經(jīng)絡(luò)的按摩也可以使用上述方法。在進(jìn)行按摩前要修指甲、清洗雙手。按摩時(shí)應(yīng)注意力度，用力不宜過(guò)輕或過(guò)重。

胡世云主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院  中醫(yī)內(nèi)科

新安醫(yī)學(xué)世家，國(guó)醫(yī)大師朱良春先生學(xué)術(shù)繼承人，廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)心血管專業(yè)博士畢業(yè)，掌握了心血管專業(yè)和急危重病的中西醫(yī)診療。跟蹤學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，熟悉心血管內(nèi)科現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的新進(jìn)展、新技術(shù)。秉承家學(xué)，中醫(yī)理論扎實(shí)，能熟練運(yùn)用中醫(yī)理論對(duì)心血管疾病及疑難雜癥進(jìn)行辨證論治，療效較好。擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合結(jié)合診治高血壓、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病。

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