適當(dāng)吃冬瓜有一定的減肥功效，因為從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上而言，冬瓜當(dāng)中含有的能量比較低，水分含量比較多。適當(dāng)吃冬瓜并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果，都有積極作用。

?冬瓜當(dāng)中富含有膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃過多的其它食物，對于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)、維持機體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解，也有積極的作用。

冬瓜當(dāng)中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，機械性刺激腸道蠕動促進(jìn)糞便排出，可以降低減肥過程當(dāng)中發(fā)生便秘的風(fēng)險。當(dāng)便秘發(fā)生風(fēng)險降低，使減肥過程當(dāng)中的痛苦感下降，更容易使減肥各項措施落實到位，提高減肥效果。

但如果不加節(jié)制地吃冬瓜，也會使其中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起肥胖風(fēng)險的增加。

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