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孕婦輕微貧血怎么食補(bǔ)

懷孕期間孕婦特別容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這是因?yàn)閼言泻笤袐D對(duì)鐵元素需求量會(huì)明顯增加，如果沒有攝入足夠的鐵元素，就會(huì)引起貧血癥狀，情況嚴(yán)重時(shí)就會(huì)影響胎兒生長發(fā)育，對(duì)此有孕婦問到，孕婦輕微貧血怎么食補(bǔ)？

孕婦如果有輕微貧血現(xiàn)象，一般通過膳食來補(bǔ)充調(diào)理即可，如孕婦可以多吃些富含鐵元素的食物，動(dòng)物性食物中鐵元素含量比較高的有動(dòng)物肝臟（豬肝）、紅色肉（豬肉、牛肉、羊肉）、雞肉、魚肉等等，動(dòng)物性食物中鐵元素人體比較容易消化利用。

植物性食物包括了綠葉蔬菜和水果等，其中綠葉蔬菜鐵元素含量比較多的有菠菜、芹菜、苜蓿、油菜、薺菜、莧菜、黃花菜、番茄等，水果則是紅棗、櫻桃、杏、桃、李、葡萄等，其他含鐵量高的食物有核桃、木耳、海帶、紅糖、芝麻醬等。

孕婦想要更好吸收鐵元素，在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候，還需要多吃些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C能促進(jìn)鐵元素的吸收，讓鐵元素在體內(nèi)含量增加，從而提高機(jī)體造血功能，增加血液含量，改善貧血癥狀，孕婦如果貧血現(xiàn)象比較嚴(yán)重的，應(yīng)口服鐵補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 孕期營養(yǎng)不良怎么辦孕婦照拍攝注意事項(xiàng)孕晚期睡不好覺吃什么霧霾天清肺解毒食譜孕婦零食清單孕婦口腔潰瘍可以用藥嗎 相關(guān)百科 怎么給孕早期孕婦補(bǔ)血孕婦補(bǔ)鈣要到什么時(shí)候孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣孕婦食譜大全孕婦營養(yǎng)食譜孕婦補(bǔ)鈣吃什么孕婦禁忌食物孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜孕婦補(bǔ)鐵食譜 編輯推薦 1

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