香丹清的服用方法

　　服用方法：一天服用兩次，每次兩粒，建議最好飯后半小時左右服用，可以早晚飯后個服用一次。

　　一般便秘患者服用香丹清后當(dāng)日或者第二天即可感覺到排便開始順暢，而較為嚴(yán)重的便秘患者一般在三五天即可有明顯效果(因個人體質(zhì)不同或許有個別差異)!

　　但是不管是一般便秘還是嚴(yán)重便秘，建議不要感到排便順暢了就立刻停止服用香丹清。因為香丹清的主要功效在于對腸道的修復(fù)和保健，是一個逐漸恢復(fù)腸道自身排便功能正常的過程。即便是大便開始正常、順暢了，也需要按照醫(yī)師建議的療程和服用量正常服用，以確保腸道的修復(fù)達到一個穩(wěn)固的狀態(tài)!

　　早上空腹喝一杯蜂蜜水防止便秘

　　蜂蜜可以直接添加到水里喝，它可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。

　　建議：

　　1、很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進排毒，也可改在飯后1.5-2小時食用。

　　2、其實如果沒有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯溫開水也可以起到相同的效果，也可以幫助我們清理腸胃。

　　3、早上喝的溫水中加少許鹽，效果也是不錯的哦!

　　便秘吃什么好

　　1.白開水通便瘦小腹

　　簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水,即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

　　2.蘿卜

　　又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作用,吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用,且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,吃半斤左右。

　　3.生吃白菜心

　　白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)感到有大便,但是便不出來時,邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。

　　4.西葫蘆

　　又稱美洲南瓜,西洋南瓜,也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素,半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利于糞便排出。生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。

　　5.豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆,綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質(zhì)被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能等作用。豆芽做湯,不要煮的太爛,熟了即可。

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