核心提示：減肥應(yīng)該是每個(gè)愛(ài)美女性永遠(yuǎn)不變的話題之一，一坐在一起就討論該怎么減肥。在這個(gè)減肥方式中，包括了三天香蕉減肥法，很多人嘗試過(guò)有成功也有失敗，從科學(xué)上來(lái)說(shuō)三天香蕉減肥法真的有效嗎？該如何吃香蕉才能發(fā)揮到減肥的作用呢？

　　每逢假期胖三斤？對(duì)于即將要回去上班的人來(lái)說(shuō)，是很想瘦下來(lái)的吧？很多女生一坐在一起就討論該怎么減肥，不知道你是不是也是其中一位？小編最近聽(tīng)朋友聊起香蕉三天減肥法，很多人嘗試過(guò)有成功也有失敗，從科學(xué)上來(lái)說(shuō)三天香蕉減肥法真的有效嗎？該如何吃香蕉才能發(fā)揮到減肥的作用呢？

　　話說(shuō)香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的水果，一說(shuō)香蕉首先會(huì)想到它有通腸潤(rùn)便的作用。香蕉含有豐富蛋白質(zhì)，食物纖維以及鉀，特別是鉀質(zhì)對(duì)人體的作用是比較大的，因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食含鈉量較高，而鉀的攝入量較低，特別容易引起心血管疾病，那么每天吃一點(diǎn)香蕉，可攝入足量的鉀元素，更有助于身體健康，還不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　為什么說(shuō)香蕉能減肥呢？這是因?yàn)橄憬逗写罅康纳攀忱w維，讓人容易有飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助宣泄身體內(nèi)堆積的垃圾。再加上香蕉的熱量含量非常低，雖然還有糖分，但是含量也是較低的。最重要的是，香蕉，還有一種能消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分及礦物質(zhì)，如果在三天之內(nèi)不吃其他任何食物，只吃香蕉來(lái)增強(qiáng)保護(hù)，那么，這個(gè)熱量會(huì)低于其他正常食物，再加上，能通腸潤(rùn)便把體內(nèi)囤積的毒素，清空自然具有減重的作用。

　　為了使三天香蕉減肥法作用更明顯，在這三天之內(nèi)，減肥者要以香蕉水牛奶為主要成分，堅(jiān)持下來(lái)這三天可能會(huì)減輕體重2-3公斤。那么很多人就會(huì)疑惑，既然這么管用，是不是可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，并不建議大家，以這樣的方式堅(jiān)持太久，否則會(huì)導(dǎo)致身體因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失調(diào)出現(xiàn)異常。

　　并不是所有人都適合采用三天香蕉減肥法，有意味酸過(guò)多的人不能吃香蕉，容易引起胃痛或是消化不良的現(xiàn)象。再加上香蕉本身屬于性寒味甘類(lèi)食品，能清腸熱，因此有腸寒或是濕熱體質(zhì)的人，也不要吃太多香蕉。

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