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孕婦懷孕期間具體吃什么營養(yǎng)品好

一、海參

因為孕婦的身體功能不同于平時，除了自身需要，還要補充營養(yǎng)給胎兒生長發(fā)育，還有胎盤， ... ... 等組織。所以孕婦如果營養(yǎng)不良，后果是非常嚴重的。海參，含有豐富的氨基酸，及對人體有益的微量元素，營養(yǎng)成分不僅非常豐富，而且很均衡合理，非常易于孕婦吸收。中國民間自古就有把海參作為孕婦的滋補佳品，孕婦吃海參，出生后的嬰兒記憶力非常好，無弱智現(xiàn)象，同時對產(chǎn)后身體恢復(fù)效果顯著。

二、花膠

懷孕期間，孕婦對很多食物是會反胃的，特別是孕婦的吸收消化能力不是很強，這時候如果吃些花膠是非常好的，魚膠即花膠的營養(yǎng)物質(zhì)為膠原蛋白，能美容，補血，養(yǎng)胃，關(guān)鍵容易被人體吸收，而且不用擔(dān)心會發(fā)胖哦。準媽媽常吃花膠，等寶寶出生以后會發(fā)現(xiàn)寶寶的皮膚特別好，而且身體抵抗力也非常好。產(chǎn)后也適合產(chǎn)婦進補，對恢復(fù)體質(zhì)，同時恢復(fù)曼妙身材大有益處。

三、燕窩

燕窩幾乎是女人的專利。說燕窩對孕婦更好，一點都不夸張。香港臺灣省女明星身懷六甲的時候，她們的主要食譜就是燕窩。燕窩能夠很好的安胎補胎，增加母體及嬰兒的營養(yǎng)，想要有一個既聰明又健康的孩子，必須的孕前做準備，孕期食用燕窩更好的辦法就是將10克左右浸發(fā)燉制好的燕窩放入牛奶、蜂蜜中食用。從懷孕前3個月起食用，每天或隔天一次。記得要空腹哦。

懷孕期間吃什么營養(yǎng)品或者維生素 急需

孕期營養(yǎng)品

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因為各種各樣的原因，比如烹飪 ... 不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)（如鈣、鐵等）和維生素是有必要的。

至于懷孕期間如何選擇孕婦營養(yǎng)品，首先要了解你缺什么，你補的目的是什么。如何知道自己缺什么呢？這就要求了解自己所處孕期的營養(yǎng)需求特點，因為不同的孕期營養(yǎng)需求是不同的。

如果你處于孕早期，這一時期營養(yǎng)需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕中期（4～6個月）每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結(jié)構(gòu)的一個明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時，可適當(dāng)補充鐵劑量。若3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補充復(fù)合制劑。

如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理，可以去醫(yī)院，請專門人士為你做一個營養(yǎng)分析，以便有針對性地服用孕婦營養(yǎng)品。

孕婦適合吃什么補品呢

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