減肥，是女性朋友終生事業(yè)，而快速減肥，更是愛(ài)美MM的最大追求。大家可以嘗試放開(kāi)肚子吃，因?yàn)橛泻枚嗯笥颜f(shuō)月經(jīng)期間沒(méi)有長(zhǎng)胖，如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)胖了，那么，還是控制好了。小編給大家推薦一些減肥的食物，比如可以偶爾將平時(shí)的米面換成玉米蕎麥等雜糧，可以多吃芹菜、黃瓜和西紅柿，肉類的話盡量吃熱量少點(diǎn)的雞肉、牛肉，多吃蔬菜水果少吃主食，多喝大麥茶、綠茶、紅茶。

10個(gè)又快又好減肥方法

5、多遠(yuǎn)動(dòng)，多站著

想減肥的MM請(qǐng)記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。國(guó)外研究顯示，一天站5個(gè)小時(shí)，可以減少糖尿病、高血壓等病的發(fā)病率，甚至有國(guó)家上課都采用學(xué)生站著的方式，想想吧，你還能坐的住嗎？

多走動(dòng)永遠(yuǎn)比坐著好。但是，要注意適量的運(yùn)動(dòng)，拒絕過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉拉傷以及其他疾病，其實(shí)這并不利于其他疾病。平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，在點(diǎn)滴中你就會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥的快樂(lè)哦！

6、多喝水

這點(diǎn)想來(lái)也不用我多說(shuō)了，大家都明白的道理。建議大家在能身體能承受的范圍內(nèi)，能多喝盡量多喝，排除體內(nèi)垃圾。喝水也是循序漸進(jìn)的，一點(diǎn)點(diǎn)加大量。要知道，缺水會(huì)混淆干渴感和饑餓感，會(huì)讓你不知不覺(jué)吃得更多哦！當(dāng)然，每天早晨起來(lái)喝一杯檸檬水、蜂蜜水或者淡鹽水更好，如果沒(méi)時(shí)間弄，和溫?zé)岬陌组_(kāi)水也不錯(cuò)。

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