10個又快又好減肥方法
減肥,是女性朋友終生事業(yè),而快速減肥,更是愛美MM的最大追求。大家可以嘗試放開肚子吃,因為有好多朋友說月經(jīng)期間沒有長胖,如果發(fā)現(xiàn)長胖了,那么,還是控制好了。小編給大家推薦一些減肥的食物,比如可以偶爾將平時的米面換成玉米蕎麥等雜糧,可以多吃芹菜、黃瓜和西紅柿,肉類的話盡量吃熱量少點的雞肉、牛肉,多吃蔬菜水果少吃主食,多喝大麥茶、綠茶、紅茶。
10個又快又好減肥方法
5、多遠(yuǎn)動,多站著
想減肥的MM請記住一句話:能站著絕不坐著,能坐著絕不躺著,能躺著絕不睡著。國外研究顯示,一天站5個小時,可以減少糖尿病、高血壓等病的發(fā)病率,甚至有國家上課都采用學(xué)生站著的方式,想想吧,你還能坐的住嗎?
多走動永遠(yuǎn)比坐著好。但是,要注意適量的運(yùn)動,拒絕過分的運(yùn)動,過量的運(yùn)動會造成肌肉拉傷以及其他疾病,其實這并不利于其他疾病。平時多注意運(yùn)動,在點滴中你就會發(fā)現(xiàn)減肥的快樂哦!
6、多喝水
這點想來也不用我多說了,大家都明白的道理。建議大家在能身體能承受的范圍內(nèi),能多喝盡量多喝,排除體內(nèi)垃圾。喝水也是循序漸進(jìn)的,一點點加大量。要知道,缺水會混淆干渴感和饑餓感,會讓你不知不覺吃得更多哦!當(dāng)然,每天早晨起來喝一杯檸檬水、蜂蜜水或者淡鹽水更好,如果沒時間弄,和溫?zé)岬陌组_水也不錯。
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