肥胖是大多是由于不良的飲食習慣造成的，而肥胖會引起很多的慢性疾病，比如高血壓、糖尿病等，因此更多人知道了減肥的重要性。而你周圍有沒有這樣的朋友，喝口水都可能會長胖，不僅不容易減肥，而且還容易出現(xiàn)各種身體的不適情況，而這樣的身體素質就是屬于痰濕的體質。

很多人不知道痰濕體質是什么樣的，那就先來解釋一下，痰濕體質是中醫(yī)的九大體質之一，一般出現(xiàn)的人群大部分是肥胖的，這個“痰”不是咳出的那種痰，而是針對的一種體質的現(xiàn)象。要是痰濕出現(xiàn)的地方屬于皮膚，就容易出現(xiàn)肥胖，要是痰濕出現(xiàn)在肺部，那就容易出現(xiàn)胸口發(fā)悶或者是痰多的現(xiàn)象，這個和肥胖人群的一些習慣是有關系的。

引起痰濕體質的主要因素是不健康的生活方式，而遺傳也是會在一定程度上影響到痰濕體質的人群，但是遺傳是我們沒辦法和控制的，因此先來了解一下引起痰濕體質出現(xiàn)的不良習慣。

01飲食口味比較重

喜歡吃肉等高脂肪、高熱量的食物，這個類型的食物就會對腸胃造成一定程度上的負擔，長期的食用就容易造成腸胃的消化不良。除此之外，喜歡吃生冷或者是辛辣的食物，對腸胃的黏膜產生比較大的刺激，要是腸胃的基礎功能受到損傷，那么就容易出現(xiàn)痰濕體質。

02沒有做好保暖工作

現(xiàn)在是屬于臘月，可以說是一年中氣溫最低的時間段，要是這個時候不能保證好自己的保暖，那就非常容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等疾病出現(xiàn)，而我們的腹部是沒有任何的骨頭保護的，要是寒氣入侵，就容易造成腸胃的功能發(fā)生紊亂，對食物的消化和吸收能力就會下降。同時寒氣要是進入到人體，身體內的寒濕氣就會比較重，很容易出現(xiàn)痰濕型體質。

03缺少運動

現(xiàn)在的工作基本都是腦力或者是服務類的工作，而長期的保持一個姿勢也是容易造成氣血的循環(huán)不暢的，比如：長時間的坐著，這個姿勢就會造成腸胃的供血不暢，而要是腸胃的血液循環(huán)不暢，身體內的代謝物質就不能很好地排出體外，時間長了就容易出現(xiàn)痰濕的體質。因此建議在座著工作的時候可以多起來動一動，這樣可以更好地保證血液的循環(huán)。

04長期的熬夜

現(xiàn)在的工作壓力大，而熬夜可以說是家常便飯，熬夜對肝臟的傷害是非常大的，而肝臟是屬于消化系統(tǒng)中的一環(huán)，要是肝臟出現(xiàn)了問題，那么也是會影響到脾胃的。

了解到了痰濕體質的主要形成原因，就可以根據(jù)形成的原因找出方法進行調理，而想要調理好痰濕體質，中醫(yī)告訴你幾種方法，對痰濕體質的人群有好處。

1、保證健康的飲食方式。清淡的飲食可以減少腸胃的負擔，而所謂的清淡就是少油少鹽、少刺激性的食物，最好就是保持易于消化的綿軟食物；同時多吃蔬菜和水果，富含的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，促進排便，可以把腸胃中的食物殘渣和寒氣排出體外，從而達到緩解痰濕體質的作用。

2、保持運動。我們的脾胃是相輔相成的，而脾只要的作用就是掌握身體內水分的調節(jié)，因此健脾就是可以緩解痰濕體質的癥狀，因此運動就是必不可少的一件事情。痰濕體質的人群建議是可以選擇有氧運動進行鍛煉，加強身體內的新陳代謝水平，而最好運動是下午的兩點到四點中，因為這段時間是空氣的陽氣比較充足的時間段，多補充身體內的陽氣是可以緩解痰濕的體質的。

3、保持健康的生活習慣。要是每天的工作不能做完，可以在早上早點起床完成，不要晚上在不停的加班，而到早上睡到上班點，這樣會增加了肝臟的負擔，而且晚上氣溫比較低，也是非常容易受到寒氣的入侵，從而導致出現(xiàn)體內寒氣過重，最好的方法就是可以早睡早起，調整好自己的工作時間，可能更好地緩解痰濕體質的癥狀。

相關知識

痰濕體質的人怎樣進行中醫(yī)調理
痰濕體質如何減肥
氣虛痰濕體質的癥狀及調養(yǎng)
痰濕體質的特點及調理方法
你是痰濕體質嗎？秋季調理正當時
秋季如何為老人祛痰濕？
氣虛與痰濕體質的人如何養(yǎng)生
痰濕體質揭秘：飲食調理法則，助你重塑健康體質
血瘀痰濕怎么調理
體質養(yǎng)生之痰濕體質夏季養(yǎng)生法

網址: 胖人多痰濕？痰濕體質的人，應該如何調理，老中醫(yī)告訴你 http://m.u1s5d6.cn/newsview262224.html