咖啡因其對(duì)身體健康的良好益處而聞名。不僅如此，咖啡還作為減肥飲料而聞名。

咖啡富含生物活性化合物，可以支持減肥。

咖啡的關(guān)鍵成分（例如咖啡因）和生熱特性通過(guò)促進(jìn)新陳代謝和抑制食欲來(lái)達(dá)到減肥效果。然而，其效果各不相同，具體取決于您喝的咖啡類型。因此，如果你想進(jìn)行減肥飲食，選擇能夠支持這一點(diǎn)的最佳類型的咖啡當(dāng)然非常重要。

那么，減肥咖啡有哪些種類呢？

減肥咖啡的種類

1. 濃縮咖啡

濃縮咖啡適合在減肥計(jì)劃期間飲用。

濃縮咖啡是一種將熱水注入精細(xì)研磨的咖啡豆中制成的濃縮咖啡飲料。這種類型的咖啡非常受歡迎，并以其濃郁的味道和香氣而聞名。除此之外，濃縮咖啡的熱量也很少，這使其成為那些控制熱量飲食的人的理想選擇。為了最大限度地發(fā)揮濃縮咖啡的減肥功效，請(qǐng)喝不含糖或高熱量添加劑的濃縮咖啡。有些人喜歡簡(jiǎn)單的濃縮咖啡飲料，而另一些人則喜歡將其作為用低脂牛奶或乳制品替代品制成的卡布奇諾或拿鐵等飲料的基礎(chǔ)。

2. 美式咖啡

美式咖啡是一種簡(jiǎn)單咖啡飲料，由一杯用熱水稀釋的濃縮咖啡組成。這種組合產(chǎn)生的飲料的濃度和味道與沖泡的咖啡相似，但熱量較少。美式咖啡因其低熱量和多功能性而適合減肥飲食。

您可以直接享受這種黑飲料，也可以添加一點(diǎn)低脂牛奶和零熱量天然甜味劑。

3.冷萃咖啡

冷萃咖啡是一種咖啡制備方法，將粗磨咖啡豆浸泡在冷水中較長(zhǎng)時(shí)間，通常為 12-24 小時(shí)。這一過(guò)程將生產(chǎn)出順滑、不太酸且具有天然甜味的飲料，從而減少對(duì)糖或額外甜味劑的需求。對(duì)于正在節(jié)食的人來(lái)說(shuō)，冷萃咖啡是一個(gè)絕佳的選擇，因?yàn)樗峁┝丝Х鹊奶嵘窆π?，但又不?huì)因?yàn)樘砑犹腔蚰叹a(chǎn)生過(guò)多的熱量。

冷萃咖啡也是可用于陳舊、質(zhì)量較低的咖啡的幾種咖啡提取方法之一。這是因?yàn)槔漭涂Х瓤梢蕴峁庥舻娘L(fēng)味，從而掩蓋較便宜的烘焙咖啡的細(xì)微差別。

4.黑咖啡

黑咖啡是不添加牛奶、奶油或糖的咖啡。黑咖啡是那些想要減肥的人的理想飲料。這種咖啡不添加任何其他成分，幾乎不含卡路里。飲用黑咖啡可以提供度過(guò)一天所需的能量，并抑制對(duì)食物的渴望。為了充分發(fā)揮黑咖啡的功效，請(qǐng)選擇優(yōu)質(zhì)咖啡豆并嘗試不同的沖泡方法，找到適合您口味的咖啡。

5. 綠咖啡

生咖啡是指未經(jīng)烘焙的咖啡豆，據(jù)信綠原酸含量較高，綠原酸是一種據(jù)稱有助于減肥的化合物。綠咖啡提取物可以作為補(bǔ)充劑食用，也可以像傳統(tǒng)咖啡一樣沖泡。一些研究表明，綠咖啡可以通過(guò)減少碳水化合物吸收和增加脂肪燃燒來(lái)幫助控制體重。

6. 脫咖啡因咖啡

脫咖啡因咖啡是普通咖啡，其中大部分咖啡因含量已通過(guò)脫咖啡因過(guò)程去除。對(duì)于那些想要享受咖啡的味道和溫暖而又沒(méi)有咖啡因刺激作用的人來(lái)說(shuō)，無(wú)咖啡因咖啡是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。雖然無(wú)咖啡因咖啡可能不具有普通咖啡（咖啡因）的促進(jìn)新陳代謝的特性，但它仍然可以成為減肥飲食中有趣的低熱量補(bǔ)充。

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