斷食的五種方法一般有月初兩日斷食法、生姜紅茶斷食法、黃瓜斷食法、蜂蜜斷食法、蔬菜汁斷食法。

1.月初兩日斷食法

我們可以把每個(gè)月的頭兩天堅(jiān)持一年，大家就可以成功的瘦下來(lái)。在斷食的前一天，我們把飲食減到平常的一半。在斷食的第一天里也是把飲食減到平常一半。斷食后的第二天正當(dāng)平常的3/4。

2.生姜紅茶斷食法

取適量的生姜紅茶蜂蜜等用開(kāi)水沖泡，紅茶生姜當(dāng)水溫到40多度的時(shí)候再加入蜂蜜，特別適合手腳冰冷想減肥又喜歡吃零食的女性朋友，如果自己經(jīng)常熬夜，精神不規(guī)律的話，也可以喝一些，如果肚子覺(jué)得灼熱的話就少喝一些，每天喝4到6杯就可以了。

3.黃瓜斷食法

在斷食的1-2天之間，大家只能吃新鮮的黃瓜，這種方法可以有效的清理腸胃當(dāng)中積累的毒素，減肥的同時(shí)也可以幫助人們降低血脂，預(yù)防心血管疾病。

4.蜂蜜斷食法

一日三餐大家只能喝蜂蜜水，喝水的時(shí)候只能加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以有效的改善因?yàn)楸╋嫳┦扯撊醯膬?nèi)臟，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。

5.蔬果汁斷食法

在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果當(dāng)中含有豐富的纖維素，可以有效地幫助人們清理腸胃，并且其中也含有各種維生素以及礦物質(zhì)。對(duì)養(yǎng)顏美容和健康也都有好處。

不同的方法對(duì)人體的效果也會(huì)因人而異，患者想要減肥，可以找專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)醫(yī)生，根據(jù)自身情況定制專業(yè)的飲食方案，健康的進(jìn)行減肥，斷食法可能不適合所有人。

相關(guān)知識(shí)

3種斷食減肥法的危害！
斷食減肥的正確方法
晚上輕斷食減肥法，一個(gè)月至少瘦十五斤
輕斷食減肥法：輕斷食+慢運(yùn)動(dòng) 10天變瘦
“5+2”輕斷食膳食減肥法
斷食減肥法的危害
輕斷食法讓你輕松減肥
5：2斷食減肥法 健康又快瘦
14小時(shí)斷食減肥法
16加8輕斷食減肥法

網(wǎng)址: 五種斷食減肥法 http://m.u1s5d6.cn/newsview261127.html