首頁(yè) 資訊盤(pán)點(diǎn)十種O型血越吃越瘦的食物，這些食譜趕緊收藏起來(lái)

盤(pán)點(diǎn)十種O型血越吃越瘦的食物，這些食譜趕緊收藏起來(lái)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:27

由于O型血的人消化功能普遍較強(qiáng)，因此O型血的人減肥的時(shí)候可以多吃肉類(lèi)，少吃谷物類(lèi)食物，肉類(lèi)食物進(jìn)入O型血人的體內(nèi)，會(huì)有大量蛋白質(zhì)被分解出來(lái)供人體吸收。因此O型血的人想要減肥可以多吃牛肉、羊肉、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、雞蛋、豆腐、蘿卜、蘋(píng)果、柚子、西瓜這10種食物，不僅可以越吃越瘦，還不影響身體健康。

O型血的人適合多吃肉類(lèi)

O型血女性吃肉類(lèi)更容易減肥

方法/步驟

O型血的人不易消化谷物類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、乳制品類(lèi)的食物，因此在減肥的時(shí)候要少吃這類(lèi)型的食物，O型血人減肥晚餐應(yīng)避免米飯，吃點(diǎn)肉類(lèi)，平時(shí)也要少喝乳制品。一般來(lái)說(shuō)O型血的人在減肥的過(guò)程中可以避免肥豬肉、火腿、魚(yú)子醬、章魚(yú)、各種類(lèi)型的奶酪、酸奶、全脂奶、蘑菇、橄欖、土豆、椰子、芒果等食物。

O型血的人不適合多吃谷物類(lèi)食物

O血型的人不容易消化谷物

上面已經(jīng)具體講了O型血減肥期間可以多吃的食物，以及不能吃或者要少吃的食物，下面具體講一講O型血人的減肥食譜。

1、香菜肉絲

材料準(zhǔn)備：瘦豬肉200克、香菜300克、雞蛋1個(gè)、淀粉、其他調(diào)味料和植物油等適量；

做法：先將肉洗凈，切成絲，打入雞蛋和淀粉攪勻；將洗凈的香菜切成2~3厘米長(zhǎng)；將鍋內(nèi)倒入適量的植物油，待油熱后把肉放進(jìn)鍋內(nèi)翻炒至九分熟起鍋；鍋內(nèi)留些底油，將蔥、姜、香菜等煸炒，而后放入肉絲和精鹽、料酒等調(diào)勻，待炒熟后淋上香油即可食用。

2、豆腐菜心牛肉湯

材料準(zhǔn)備：牛肉500克，油菜心600克，豆腐100克，花生油20克，淀粉、植物油和其他調(diào)味料等適量；

做法：先將牛肉切成片，放入腌料攪勻。再將油菜心洗凈切成段，豆腐洗凈切成片；架鍋將水燒開(kāi)，然后放入姜片，將牛肉焯至六成熟撈出；將油菜心加油炒至翠綠色，瀝干菜汁；將切好的豆腐片和牛肉、油菜心放入鍋中煮熟，放入調(diào)味料即可食用。

3、番茄澆汁鱈魚(yú)

材料準(zhǔn)備：鱈魚(yú)片2片，小番茄2個(gè)，洋蔥20克，大蒜適量，番茄沙司30ML，淀粉適量，白胡椒粉適量；

做法：鱈魚(yú)化凍后，刮去魚(yú)鱗，清洗干凈，瀝干水分；番茄切成小塊，洋蔥、大蒜切碎；在銀鱈魚(yú)表面涂薄薄沾一層淀粉；鍋中倒入少許油，放入沾好淀粉的鱈魚(yú)塊，小火煎；待一面煎黃，再翻面煎另一面，直至煎熟，每面約需5、6分鐘，煎好后盛入盤(pán)中；鍋中再倒入幾滴油，下洋蔥碎和大蒜碎，炒出香味；倒入番茄塊，翻炒均勻后，倒入番茄沙司，加少許水煮沸；煮至湯汁變稠，調(diào)入少許鹽和胡椒粉及一點(diǎn)糖，拌勻即可。

Tips:

以上的一些食譜都是適合O型血人減肥期間制作食用的，除此以外O型血人減肥期間還以吃胡蘿卜炒肉片、金槍魚(yú)土豆泥沙拉、魚(yú)丸清湯等，這些就不一一贅述做法了。反正減肥不能靠節(jié)食，而是需要合理的飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥是不可取的。

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