劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士，中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師。兼任中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)精神疾病專業(yè)委員會(huì)青年委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)青年委員、中國(guó)民族醫(yī)學(xué)會(huì)神志病分會(huì)副秘書長(zhǎng)、廣東省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)神志病分會(huì)秘書、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)心理分會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠心理專業(yè)委員會(huì)委員。主持廣東省中醫(yī)藥局項(xiàng)目1項(xiàng)、廣州市中醫(yī)藥科技項(xiàng)目1項(xiàng)，參與國(guó)家自然科學(xué)基金2項(xiàng)。

提問(wèn)

身心疾病可以采取心理咨詢、認(rèn)知行為療法、生物反饋療法等方法進(jìn)行治療。
1.心理咨詢
心理咨詢通常通過(guò)定期會(huì)面、電話咨詢等方式進(jìn)行。例如，患者可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，共同探討并解決身心疾病的根源。心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和技術(shù)幫助患者識(shí)別并處理導(dǎo)致身心疾病的心理因素，如壓力、焦慮等。適用于存在明顯心理壓力、情緒困擾或人際關(guān)系問(wèn)題的個(gè)體，在面對(duì)身心疾病時(shí)需要心理支持和指導(dǎo)。
2.認(rèn)知行為療法
認(rèn)知行為療法包括一系列技巧訓(xùn)練，如放松練習(xí)、思維重構(gòu)等。常用藥物有舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。此療法旨在改變患者的負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣，從而減輕身心癥狀。適用于患有抑郁癥、焦慮癥等精神障礙的患者，這些疾病可能導(dǎo)致身體不適感。
3.生物反饋療法
生物反饋療法使用設(shè)備監(jiān)測(cè)生理反應(yīng)，如心率、肌肉張力等，然后教授患者控制這些反應(yīng)的方法。常見(jiàn)設(shè)備包括肌電圖儀、皮膚電阻儀等。通過(guò)學(xué)習(xí)控制生理反應(yīng)，患者能夠減少因緊張或壓力引起的身心癥狀。適用于那些由于長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)而導(dǎo)致身心失調(diào)的人群，如工作繁忙、生活節(jié)奏快的人士。
除了上述治療方法外，保持良好的生活習(xí)慣也對(duì)身心健康有益。建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間；均衡飲食，增加新鮮蔬果攝入；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)壓力，可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)緩解身心壓力。

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