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早餐一定要吃飽。一日之計(jì)在于晨嘛。中午得吃好。營養(yǎng)一定要膳食搭配。需要大量維生素的補(bǔ)充。多吃蔬菜。經(jīng)常吃魚。。。魚皮里的脂肪較高。少吃。經(jīng)常熬湯喝。別誤會。得多吃湯里的肉。湯嘛就少喝。湯里的營養(yǎng)不多?？墒侵臼嵌喽嗟?。下午吃水果。至少飯后兩小時。不然可就長肉咯。以蘋果最好。晚上少吃。最好在18：00前吃完。之后就別吃東西了。最多晚上睡前半小時喝杯牛奶幫助睡眠。這樣的膳食不會導(dǎo)致肥胖。

想要成功減肥，還要有良方輔助?。‖F(xiàn)在減肥產(chǎn)品還真是不少，也不知道什么才是最好的，經(jīng)過精選，和大家的極力推薦，我終于找到了適合的的良方，瘦立美，想必很多人都有聽說過的吧。當(dāng)看完產(chǎn)品介紹我就心動了，后來了解到瘦立美產(chǎn)品健康減肥，不傷身，可以提高代謝率，還可以調(diào)整體型改善皮膚質(zhì)量。。。簡直太好嘍，這些都是我需要的。當(dāng)然嘍，心動就得趕快行動啦。。。終于下決心訂購了4套瘦立美，為了我的好身材，真正大膽的償試一次，當(dāng)然這種償試可不是盲目的哦，最終，我減了23斤。瘦立美不像有些減肥產(chǎn)品一下子就瘦了下去，有些還會有不良反應(yīng)，瘦立美是配合合理的飲食，慢慢瘦的，要堅(jiān)持的用，堅(jiān)持就意味著不會反彈、堅(jiān)持以后還會繼續(xù)減下去；放棄就是是一切都白費(fèi)嘍。。。所以我堅(jiān)持用了四套瘦立美也就瘦了23斤，能瘦下來真是不容易，而且我發(fā)現(xiàn)體質(zhì)也變化好了，肌膚也感覺比以前要水嫩多了，真的要感謝瘦立美也。?！，F(xiàn)在的自己瘦了，朋友們見了都說我越來越漂亮嘍，好自信，好開心哦，嘿嘿！

還有減肥當(dāng)然也是要有一定運(yùn)動的咯。不需要劇烈的運(yùn)動。我們可不是運(yùn)動員。堅(jiān)持不下來。等于零。。。。瑜伽就是最好的選擇了。我比較懶。不喜歡跑步。瑜伽都是靜止的動作。比較適合我。而且配合瘦立美減肥的效果會更加好哦！這樣也就不用擔(dān)心會反彈咯。

總結(jié)一下我的減肥，很好的飲食+瘦立美+少量小運(yùn)動=成功瘦身，羨慕吧，那就趕快試試吧，馬上你也會像我一樣，不對，說不定比我更有效果的哦?？?，要減肥就是這么輕松滴。。。

女士朋友呀。。。。希望大家能建立個健康減肥的意識。減肥的同時還是要愛惜我們的身體。只要減到?jīng)]有贅肉就可以了咯。不用減的就剩皮包骨頭。那樣可難看了。。。。。。祝大家減肥成功。。。滿大街都是plmm。。。。。

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